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Avaliem Dieta (Bulking)

Por killerloko01
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom pessoal essa e minha primeira dieta pretendo começar a fazer musculação em julho, e gostaria que vcs avaliacem se a

dieta esta boa e dessem a sua opnião

dietar.png

Meu peso 70

idade 16

altura 180

%bf 14

biotipo Meso Endomorfo

Idade: 18

Altura:180

Peso: 84

Postado

É uma boa dieta, porém vc nao colocou suas tmb, acredito que pelo seu peso atual 3035 kcal é pouco pra conseguir ganhar peso significativamente.Mas isso vai depender da sua tmb.

No mais, eu acrescentaria umas 40g de prot, de resto ta blz.

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