DigoMuscle 0 Postado Junho 11, 2012 às 23:23 Compartilhar Postado Junho 11, 2012 às 23:23 e ae galera, blzz?? entao, to com um problema, pq tipo, malho a + - 3 meses, tenho 14 anos, desde quando comecei a fazer a cadeira adutora, a + - 1 mes, as vezes eu sinto uma fisgada na perna, mas nada q me atrapalhe, continuo fazendo, mas hj, eu tava fazendo la de boa, mas ae senti uma fisgada mto forte, e n consegui terminar a serie, e agora ta doendo bastante, sendo q sempre mantive a carga, o aumento de carga foi pouco, por exemplo, de 32 eu passei pra 36kg... sera q pode ser excesso de carga?? porem n acho q seja, pois faço minhas 10 rep mas n chego ao ponto da fadiga, de n conseguir fazer mas q 10... sera q devo procurar um medico, ou oq?? Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardo77 25 Postado Junho 11, 2012 às 23:29 Compartilhar Postado Junho 11, 2012 às 23:29 vc faz alongamento antes do treino ? pq se não faz eh bom fazer pq dai diminui a chance de ter lesões é bom vc não fazer o exercício enquanto sentir dor,se a dor não melhorar procure um medico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DigoMuscle 0 Postado Junho 11, 2012 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2012 às 23:41 eu pergunto pra vc: qual seu objetivo com essa cadeira? como sou iniciante, apenas estou fazendo oq o instrutor postou na fixa =S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DigoMuscle 0 Postado Junho 11, 2012 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2012 às 23:49 Entao pode parar de fazer .Se quer resultados usando esse aparelho, coloque ele na nuca e agache. Esse aparelho é perfumaria n entendi direito, pq n devo fazer esse aparelho?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 12, 2012 às 00:14 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 00:14 (editado) n entendi direito, pq n devo fazer esse aparelho?? Pq ele é um isolador Isolador ruim ainda ...faça agachamento livre, levantamento terra/stiff e verá que não precisa fazer essa porcaria de exercicio aí edit: Tinha confundido com cadeira flexora (que é outra porcaria) Editado Junho 12, 2012 às 00:15 por Matheus_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wbrown 1 Postado Junho 12, 2012 às 16:41 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 16:41 Concordo com o amigo ai que disse que se você esta sentindo este desconforto, é melhor ver a fundo o que esta causando e parar de fazer o exercicio para não agravar. _____ E aproveitando o tópico, gostaria de saber mais sobre estes aparelhos (cadeira extensora/flexora e cadeira adutora/abdutora) porque vocês não recomendam? O que pode substituir? Qual o motivo de serem taxadas como "perfumaria"? Eu faço extensora, flexora e abdutora, porém meu treino fica muito extenso com estes exercicios (sempre tem alguém nos aparelhos e etc). Faço agachamento, stiff e rack 45º... Posso exclui-las do meu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Junho 12, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 17:00 fique só com o agachamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wbrown 1 Postado Junho 12, 2012 às 17:21 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 17:21 fique só com o agachamento Mas qual o motivo? Fazendo o agachamento não preciso fazer os isoladores? Desculpe pela "noobice" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Junho 12, 2012 às 17:39 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 17:39 Mas qual o motivo? Fazendo o agachamento não preciso fazer os isoladores? Desculpe pela "noobice" nao precisa, no maximo eu adicionaria um stiff e um pra panturrilha o agachamento recruta tudo brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielPD 1 Postado Junho 12, 2012 às 17:40 Compartilhar Postado Junho 12, 2012 às 17:40 Mas qual o motivo? Fazendo o agachamento não preciso fazer os isoladores? Desculpe pela "noobice" É que tipo,agachamentos sao os melhores construtores de massa,esses isoladores nem se comparam ao agachamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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