E ai Pessoal Beleza?

Entao é a primeira vez que acerto a dieta e faço as coisas direito.

e +/- a uns 4 meses quando comecei a malhar estava com 96KG e hoje fui me pesar e estou com 99KG só que eu estranhei pq meus musculos estao aparecendo mais e nao tenho mais barriga nem as dobrinhas nas costas,esses 3KG sao de massa muscular e é normal ganhar 3kg com uma dieta de poco carbo e bastante proteina(definiçao)?

Obrigado e Bons Treinos.

sim, é provável que sua antiga dieta fosse pobre em proteína e rica em carbo e gordura, por isso resolveu fazer um cutting, mas quando aumentou seu consumo de proteína aumentou a síntese protéica e ganhou mais massa muscular, isso acontece com muitas pessoas que tem uma dieta fraca e passa a aumentar seu consumo de proteína

Nao sabia disto legal saber velho... Isso vai ajudar eu a ganhar mais massa nao? O pode ser de pessoa para pessoa?

vai ajudar sim, se sua dieta era pobre em proteína, voce vai ver muita diferença ao aumentar o consumo dela, mas claro que não ganha mais massa que fazendo um bulk, mas já é uma grande melhoria

Legal Cara eu nao sabia e tbm to vendo que tem gente que nao sabe tbm,e como eu sou endomorfo ganho massa muito rapido e tipo eu tenho a cintura muito alta e larga entao qualquer bobeira eu do uma engordada,e eu fiquei assustado quando me pesei pensei já,putz engordei de novo

O que pode ter acntecido é:

1- Hipertrofiou os musculos, logo estão maiores e e mais aparentes.

2- "Substituiu" gordura por massa magra, que até onde eu me lembro é mais densa que o tecido adiposo.

Mas sim, é normal acontecer!

Sim hipertrofiou, eu notei isso no biceps ganhei a famosa ondinha no biceps xD.

Editado 10/06/2012 às 05:23 06/10, 2012 por Bruno95 (veja o histórico de edições)

Falando em Dieta ... trabalho uma noite sim uma noite nao .. das 18:00 as 6:00 da manha ! e agora como faço com os horarios da minha dieta ? quando volto do trabalho eh desjejum ? eh comum comer carbo somente ateh as 18:00 mas quando eu trabalho posso comeraté 00:00 ? estou com essa dificuldade !! =(

Obrigado pela atenção um grande abraço a todos !

ae Sr.Frangolino dps eu te mando um mp mais detalhado pq agora eu to indo pra academia treinar,mais se o seu trabalho for com bastante esforço comar carbos de Baixo IG Pq ai a absorçao será mais lenta e a saciedade de fome será mais entao vc nao vai sentir tanta fome.

Dps de mando MP.

sim, provavelmente ganhou musculo e perdeu gordura ^^

sim

depois que eu ganhei massa muscular (mesmo que numa quantia discreta) em dieta cetogenica e hipocalorica, eu abri minha cabeça cara. no mundo em que vivemos nao existe algo universalmente valido. cada um tem suas variaveis e sabe como manuseá-las a ponto de obter maior proveito.

claro q é normal lek,a vida é linda