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Correr Em Jejum?

Por Kellvin
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, queria saber se de manhã cedo tipo umas 7 horas correr em jejum ajuda a queimar gordura. Amigos me endicaram mas cada ves que procuro na internet vejo algo diferente, sei que não tem nada a ver com treino mas seria de uma grande ajuda pois, dps que eu perder gordura foi começar o treino de hipertrofia. Agradeço desde já :)

Postado

procure fazer um aerobico de intensidade moderada, se for em jejum

coisa de 50-60% da frequencia cardiaca maxima

o que seria isso?

algo que você pode fazer e falar ao mesmo tempo sem ficar ofegando

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

apesar que glicogênio não se depleta do jeito que muitas pessoas pensam...

depende do que é o seu "jejum", se é 20, 16, 8 , 4 , 3 horas entende?

depende do contexto da refeição feita na noite anterior.

só você pode saber isso. e não, você não vai catabolizar se correr 20-30 em jejum.

hugs~

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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