[Dúvida] Lombar

[F. A.]

1. Treinar a lombar e logo depois fazer abdominais tem problema?

2. Tem problema um dia fazer hiperextensão da lombar e no outro stiff? Ou, nesse caso, eu nem precisaria treinar a lombar com a hiperextensora pelo stiff já trabalhar essa área?

[manel007]

1. Treinar a lombar e logo depois fazer abdominais tem problema? não

2. Tem problema um dia fazer hiperextensão da lombar e no outro stiff? Ou, nesse caso, eu nem precisaria treinar a lombar com a hiperextensora pelo stiff já trabalhar essa área? cara, eu acho que não precisa fazer exercicio específico pra lombar, já que ela e solicitada no agachamento, terra, stiff entre outros...

[andre rocha]

manel, voce nao acha que seria interessante fazer uma extensão da lombar com isometria pra trabalhar os musculos mais profundos da lombar.

[manel007]

olha cara, nunca fiz exercicios específicos pra lombar, consegui fortalecimento dela atraves principalmente do levantamento terra, mas pode ser interessante fazer essa hiperextensão, mas faz eles juntos com exercicios que solicitem a lombar ou em dias distantes deles...

[Visitante usuario_deletado17]

Consegui fortalecimento na base do terra, agachamento livre e stiff e remada curvada e desenvolvimento militar...

Nunca precisei de isolados