Drago 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 16:11 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 16:11 E ae pessoal? td blz?? Eh o seguinte... preciso de uma ideia de treino pois eu tenho muita dificuldade de arrumar tempo pra ir a academia Eu trabalho com aviacao e nunca to em casa... ai fica dificil de treinar.. de vez em qdo em alguns lugares que vou tem academia mas nao eh sempre Entao, to fazendo um treino com 3 musculos por dia... Peito,triceps e perna Costas,biceps e ombro Sendo, 3 ou 4 exercicios de Peito, Costas e perna e 2 ou 3 exercicios de Biceps, Triceps e ombro Nao sei se ta bom... gostaria que alguem opinasse ou desse uma ideia melhor de treino Abcossss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mallmann_Stos 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 18:07 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 18:07 nessa divisao AB 1x, eu treinaria ombro com peito e triceps e passaria perna para o treino de costas e biceps os desenvolvimentos usam o triceps como sinergista, assim ele sera solicitado 2x por semana vc pode manter como está, mas se for um AB 2x faça a mudança Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drago 0 Postado Fevereiro 14, 2009 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2009 às 17:24 nessa divisao AB 1x, eu treinaria ombro com peito e triceps e passaria perna para o treino de costas e biceps os desenvolvimentos usam o triceps como sinergista, assim ele sera solicitado 2x por semana vc pode manter como está, mas se for um AB 2x faça a mudança Acho q vc tem razao!!! VOu fazer isso sim! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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