E ae pessoal? td blz??

Eh o seguinte... preciso de uma ideia de treino pois eu tenho muita dificuldade de arrumar tempo pra ir a academia

Eu trabalho com aviacao e nunca to em casa... ai fica dificil de treinar.. de vez em qdo em alguns lugares que vou tem academia mas nao eh sempre

Entao, to fazendo um treino com 3 musculos por dia...

Peito,triceps e perna

Costas,biceps e ombro

Sendo, 3 ou 4 exercicios de Peito, Costas e perna

e 2 ou 3 exercicios de Biceps, Triceps e ombro

Nao sei se ta bom... gostaria que alguem opinasse ou desse uma ideia melhor de treino

Abcossss

nessa divisao AB 1x, eu treinaria ombro com peito e triceps e passaria perna para o treino de costas e biceps

os desenvolvimentos usam o triceps como sinergista, assim ele sera solicitado 2x por semana

vc pode manter como está, mas se for um AB 2x faça a mudança

nessa divisao AB 1x, eu treinaria ombro com peito e triceps e passaria perna para o treino de costas e biceps

os desenvolvimentos usam o triceps como sinergista, assim ele sera solicitado 2x por semana

vc pode manter como está, mas se for um AB 2x faça a mudança

Acho q vc tem razao!!! VOu fazer isso sim!

Valeu!