umbrofer 0 Postado Maio 30, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 17:02 Avaliem Segunda - Peito e Ombro. Terça - Costas e Trapezio Quarta - Descanso. Quinta - Pernas. Sexta - Biceps, Triceps e Antebraço. Sábado - Descanso. Domingo - Descanso. vlw (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 30, 2012 às 17:04 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 17:04 Divisão AB off CD padrão. Pode fazer assim mesmo que tá bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
furiousw 2 Postado Maio 30, 2012 às 19:18 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 19:18 E os exercícios? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Maio 30, 2012 às 19:30 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 19:30 Tá bom, apesar de não curti mto biceps e triceps no msmo treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Maio 30, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 19:53 (editado) a distribuição é boa ( apesar de que eu gosto de separar o treino de biceps e triceps ) poste os exercícios seguindo os padrões de postagem. Editado Maio 30, 2012 às 19:53 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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