yuricukier 0 Postado Maio 29, 2012 às 00:17 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 00:17 (editado) segue aqui meu antigo post, quando postei fotos da minha transformacao em 5 meses : http://www.hipertrof...-meses-16-anos/ havia deixado de ser raquitico pra ser frango rsrs como sempre disse, nao consigo seguir uma dieta perfeita devido eu morar com meus pais, e só quem mora tb entende o horror que isso significa, mas me esforcei bastante pra comer proteina em todas as refeições, bons carboidratos.... sempre treinei pesado, me dedicando ao maximo, evitei ao maximo faltar em treinos e etc... tenho certeza que se eu dormisse mais, teria tido mais ganhos, mas nem sempre da... tenho 1,73 de altura Meu peso inicial nesses 10 meses era : 52.2 Hoje estou com 70.0 cravado, ainda muito longe do meu objetivo! meu braço antes era 25 facil, nao sei ao certo...hoje 35 (longe do que eu quero) suplementei com whey malto creatina bcaa e polivitaminico nesses 10 meses (se usei tudo junto foi por mt pouco tempo, ia intercalando conforme o $$ no bolso) fotos iniciais achei essas aqui alem das do outro topico: - http://imageshack.us...airairiari.jpg/ - http://imageshack.us...14/frangob.png/ http://imageshack.us...s/37/anteo.jpg/ atuais, 10 meses de treino: http://imageshack.us.../img1902pc.jpg/ http://imageshack.us...4/img1917c.jpg/ http://imageshack.us.../img1939kr.jpg/ http://imageshack.us...8/img1954j.jpg/ http://imageshack.us...1204061614.jpg/ http://imageshack.us.../img1956sq.jpg/ http://imageshack.us.../img1930ta.jpg/ continuo frango, mas menos... acabei ganhando uma leve barriguinha, mas por enquanto isso nao me preocupa, primeira preciso crescer mt mais! abracos, por favor avaliem, deem sugestoes e o que for! Editado Maio 29, 2012 às 01:15 por yuricukier Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Maio 29, 2012 às 01:03 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 01:03 (editado) Po mano ta maneiro pra 10 meses . Esses 35 de braço seu vc medio como n parece 35 parece maior Editado Maio 29, 2012 às 01:07 por Heittor Hemétrio Castilhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breslau 3 Postado Maio 29, 2012 às 12:04 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 12:04 Poh cara, diferença bruta mesmo...aumentou bem...Continue assim,focado nos teus objetivos e irá alcançá-los. Quanto a "barriguinha", isso é normal quando estamos em "off", ou seja, na época de ganho de massa, depois vc define outra vez. Parabens!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuricukier 0 Postado Maio 29, 2012 às 16:45 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 16:45 Po mano ta maneiro pra 10 meses . Esses 35 de braço seu vc medio como n parece 35 parece maior é 35 sim infelizmente hauhuaua, mas to crescendo, continuarei dando meu maximo! e valeu Poh cara, diferença bruta mesmo...aumentou bem...Continue assim,focado nos teus objetivos e irá alcançá-los. Quanto a "barriguinha", isso é normal quando estamos em "off", ou seja, na época de ganho de massa, depois vc define outra vez. Parabens!!! com certeza continuarei focado mano, eu levo meus treinos totalmente a serio, curto demais essa vida que agradeco a dus ter me aparecido e me identificado! simm, nao ligarei pra barriga ate atingir o shape que eu quero, pra depois definir obviamente! abracos e obrigado pela motivacao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diogognr 3 Postado Maio 29, 2012 às 19:26 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 19:26 parabens boa evoluçao continue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Maio 29, 2012 às 19:48 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 19:48 Muito bom amigo, parabéns, tá ótimo para 10 meses. qual a divisão de treino você usa, usou.. ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Maio 29, 2012 às 20:29 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 20:29 Parabens cara muito boa a evolução pra pouco tempo assim , era como eu raquitico hahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuricukier 0 Postado Maio 29, 2012 às 21:18 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 21:18 obrigado pela motivacao de voces heheh e usei divisao por muito tempo A/B apenas, só nesse meu ultimo treino que estou fazendo faz 1 mes e meio que virou A/B/C Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gbrasileiro 0 Postado Maio 30, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 00:27 acompanhei a evolução de perto, era o cara mais frango do mundo, hoje ele é bem maior que eu hahahaha nao pensem que foi facil! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Maio 30, 2012 às 03:32 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 03:32 Ta indo bem! agora é so nao parar mais! Final do ano quero geral com 40 de braço!! (eu tambem haha) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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