Final do ano chegando e a para nossa tristeza as academias entram de férias, algumas ficam mais tempo, outras nem tanto, mas a maioria entra em recesso.

Por causa desse motivo eu resolvi postar alguns videos de treinos que podem ser realizados em casa para que nós não fiquemos fora de forma nesse periodo.

Budget Training -

Hardcore Training -

Low-Tech/High-Effect - https://youtube.com/watch?v=kX2M-kb-TIE

Sledgehammer Training -

Work Capacity 101 -

Exercícios de força de explosão e condicionamento p/ BOXE -

Eu sei que a maioria dos exercicios vão parecer exercicios de pedreiros mas é melhor do ficar paradão... Hehehe...

Até mais

Dependendo de quanto tempo a academia de cada um fica fechada, é bom pegar esse tempo pra descansar. A minha no caso vai ficar fechada do dia 25 ao dia 1 (1 semana praticamente). Vou descansar beeeeem nesses dias e voltar em 2008 com tudo hehe.

JÁ EU VOU FICAR UM MES VIAJANDO , QUERO SÓ VER QUANDO VOLTAR

Dependendo de quanto tempo a academia de cada um fica fechada, é bom pegar esse tempo pra descansar. A minha no caso vai ficar fechada do dia 25 ao dia 1 (1 semana praticamente). Vou descansar beeeeem nesses dias e voltar em 2008 com tudo hehe.

Num sei em questão das férias mano...

só que é uma boa os exercicios ae sim....

=D

esse cara ai é foda

eu faço batendo uma palma na frente quase morro lá pela 20 25 uhsauhsua

[quote name='Bronco' post='5860' date='05 12 07']Dependendo de quanto tempo a academia de cada um fica fechada, é bom pegar esse tempo pra descansar. A minha no caso vai ficar fechada do dia 25 ao dia 1 (1 semana praticamente). Vou descansar beeeeem nesses dias e voltar em 2008 com tudo hehe.[/quote]

eu tb vo fazer iss aki vai fik 1 semana .. o foda eh q vou viajar as ferias qs inteiras "/

[quote name='SRBIOTONICO' post='5861' date='05 12 07']JÁ EU VOU FICAR UM MES VIAJANDO , QUERO SÓ VER QUANDO VOLTAR[/quote]

eu tbm auhhua
[quote name='SRBIOTONICO' post='5928' date='05 12 07']esse cara ai é foda [url="https://youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA&feature=related"]https://youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA&feature=related[/url]

eu faço batendo uma palma na frente quase morro lá pela 20 25 uhsauhsua[/quote]

porra esse mlk eh foda pakaraio.. esse exercicio ae eh mt bom pra triceps ?

eu tentei bater uma para trás acabei batendo a cara no chao , uhsauhsua , nao deu ,muito foda!!!

pow acabei de me registrar e estava procurando exatamente um topico sobre isso...otimo tópico....

elogios aparte...otimo forum....

[quote name='BurN_IN_FyrE' post='7119' date='28 12 07']pow acabei de me registrar e estava procurando exatamente um topico sobre isso...otimo tópico....

elogios aparte...otimo forum....[/quote]

Opa valeu ae, mas treinar em casa só em ultimo caso blz, para hipertrofiar legal o melhor é uma academia mesmo.

Até mais

A MINHA ACADEMIA NÃO VAI FECHAR, MAS EU TB VOU FAZER UMA VIAGEM DE UM MES E VOU FICAR SEM MALHAR