Mariovox 0 Postado Maio 22, 2012 às 16:31 Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 16:31 Pessoal, to com um treino novo fzndo scott e depois alternada, mas eu sinto q qnd fazia concentrada o musculo trabalhava mais.. tenho muita dificuldade em ganhar biceps, e nao posso fzr em pe pq tenho problema na coluna(cifose). eae o que acham? abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Maio 22, 2012 às 16:45 Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 16:45 ql é sua série completa de bíceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Maio 22, 2012 às 18:35 Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 18:35 *Hipercifose Varie os exercicios, e não faça um treino apenas com alguns tipos de exercicios, pois o musculo acostuma e a hipertrofia fica mais lenta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mariovox 0 Postado Maio 22, 2012 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 18:56 to fzndo 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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