Postado 22/05/2012 às 16:31 05/22, 2012 Pessoal, to com um treino novo fzndo scott e depois alternada, mas eu sinto q qnd fazia concentrada o musculo trabalhava mais.. tenho muita dificuldade em ganhar biceps, e nao posso fzr em pe pq tenho problema na coluna(cifose). eae o que acham? abraço!
Postado 22/05/2012 às 18:35 05/22, 2012 *Hipercifose Varie os exercicios, e não faça um treino apenas com alguns tipos de exercicios, pois o musculo acostuma e a hipertrofia fica mais lenta.
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