Avaliação 2Xabc

[rodrigolindoso 2]

Exato, eu faço 3x12 em todos os exercícios, e não costumo me cansar. Diminuindo as repetições eu posso fazer com cargas maiores, né? Uma dúvida, é mais, como posso dizer, é mais vantajoso descansar em torno de 1 a 2 minutos ou descansando menos posso ter problemas?

[manel007 3417]

o problema de descansar pouco é que seus niveis de energia não se restabeleceram totalmente, com menos repeticões, mais carga e mais descanso voce vai notar um aumento de força e facilidade em progressão de carga, mas faça isso com cuidado pra evitar lesões

[rodrigolindoso 2]

Qual jeito vai me fazer desenvolver melhor e se possível rápido?

[manel007 3417]

Qual jeito vai me fazer desenvolver melhor e se possível rápido?

Cara, musculação leva tempo, tente ir com calma, o treino que vai fazer voce desenvolver melhor só voce vai descobrir com o tempo, depois de errar e acertar até descobrir um que se adapte melhor a voce, uma dica é sempre variar o treino. e nunca esquecendo do principal que é a alimentação

[rodrigolindoso 2]

eu sempre achei que por exemplo, meus amigos todo dia mudam um exercício, fazem um que nunca fizeram antes, depois não fazem mais. Eu costumo dizer que isso é errado e obrigado pela dica.