Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Dieta De Cutting [Fora Do Modelo]

Posts Recomendados

Postado

E ai pessoal Blz?

Entao eu queria que vcs olhassem a minha dieta e desse uma opiniao sincera se está boa ou ruim.

Abaixo a Dieta:

Café da manha:

Pao Integral+Peito de Peru+Salada

15 minutos antes 1 Oleo de cartamo

--------------------------------------------

Lanche da Manha(2x)

Lanche 1: 1 Fruta

Lanche 2 : 1 Iogurte

-----------------------------------------

Almoço:

Arroz Integral+Feijao+Carne+Salada+Azeite de Oliva

15 minutos antes 1 Oleo de cartamo

-------------------------------------------

Lanche da Tarde:

1 Iogurte

---------------------------------------

Pré-Treino:

2 bananas com Aveia

--------------------------------------

Pós-Treino:

Whey+Maltodextrin+Creatina

--------------------------------------

Janta:

Pao Integral+Peito de Peru+Saladas

15 minutos antes 1 Oleo de cartamo

Obrigado a Todos.

Postado

Falta muita proteína de diversos tipos, ovo, carne (vermelha/branca) para cutting.

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.