Tempo de treino: 3 anos

Ja fiz: ABC2X, ABCAB, e agora estou com ABCDE e já faz 7 semanas, fiz uma dieta ai,pra perdê umas gordurinhas e perdi 8kg

Antes e hoje:

93kg-85kg

Braço 43-41.5

barriga:98-90

BF: 22% - +/- 16%

A duvida é: Qual divisao de treino fazer ?

hoje estou com abcde

A peito

B costa e antebraço

C coxa e panturrilha

D ombro

E biceps e triceps

E semana que vem estou pensando em voltar a fazer ABCAB, ou então Continuar com ABCDE, so que acrescentando os musculos pequenos duas vezes na semana, que ficaria assim:

ABCAB

A peito ombro e triceps

B costa e biceps

C coxa e panturrilha

A peito ombro e triceps

B costa e biceps

Ou

ABCDE:

A peito,ombro e triceps

B costa e biceps

C coxa e panturrilha

D Ombro

E biceps e triceps

E com bastante intensidade nos treinos !

E ae galera ? o que voces mi dizem sobre essa divisão ?

Valeu aê !!

Editado 15/05/2012 às 19:34 05/15, 2012 por Sou marombeiro (veja o histórico de edições)

Prefiro ABCAB, mas se for de ABCDE mudaria a divisão.. dia só de ombro? vai na academia ficar 10minutos e acabou

no dia de ombro é trapezio tambem! porqe esqeçi de colocar !

Mais alguem ae?