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[Avaliação] Dieta Bulk - Ectomorfo

Por BAARBA
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,72

Peso: 72

BF: 10 ~ 14%

Objetivo da dieta: bulking

Preciso de opiniões para o lanche(escola) no que devo adicionar, tava pensando em 30g de leite em pó desnatado.

semttulo2as.jpg

Postado

acho que o excedente esta mto alto, mantenha no MAX 1000 cal de excedente.... eu prefiro entre 500 a 800 cal. (para ter menos acumulo de gordura possivel)

aconselho a diminuir as calorias sem mexer mto na quantidade de gordura da dieta, que esta ideal!

No brain no gain + No pain no gain

Resultado sem conhecimento é dificil. Sem determinação é impossivel!

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