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Dúvida Treino Abc

Por ranymoney
Em Treinamento

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Postado

A = Peito, Triceps

B = Biceps, Costas

C = Ombro , Pernas

Treino 5 vezes por semana, o que seria melhor ABCAB , ou ABCAB e na outra semana começar com a C em vez da A ?

Postado

Depende dos seus objetivos.. quer mais ombro e perna? Ou quer mais alguma outra parte? Decida assim.. Mas em todo caso, você pode fazer um ABCAB e no treino C aumentar um pouco mais o volume. Enfase no UM POUCO.

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