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Ajudaa! Dicas De Treino E Ganho De Massa

Por RobertoGuerra
Em Musculação em geral

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Postado

eae galera sou novo aqui no forum primeira postagem

eu sou o verdadeiro frango kk'

tenho 1,77 de altura e somente 58 kg. eu estou começando agora a treinar e queria umas dicas pra ganhar uns kilos bem rapido se possivel.

eu preciso de dicas sobre suplementos e etc pq eu naum sei nada a respeito

e tambem se possivel q vses me dessem umas dicas de series e tals.

estou precisando ganhar peso

vlw

Postado

aqui eh parte da area de pesquisa amigo

um forum eh para troca de experiencias e ajuda aos novatos

se nao vai ajudar naum atrapalha :hair:

haeuau, entao ta certo..

Senta lá, claudia

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

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