Ajudaa! Dicas De Treino E Ganho De Massa

[RobertoGuerra]

eae galera sou novo aqui no forum primeira postagem

eu sou o verdadeiro frango kk'

tenho 1,77 de altura e somente 58 kg. eu estou começando agora a treinar e queria umas dicas pra ganhar uns kilos bem rapido se possivel.

eu preciso de dicas sobre suplementos e etc pq eu naum sei nada a respeito

e tambem se possivel q vses me dessem umas dicas de series e tals.

estou precisando ganhar peso

vlw

[Breno Holanda]

Se nao pesquisar, entao vai continuar sendo um 'Frango' =)

Abraço!

[RobertoGuerra]

aqui eh parte da area de pesquisa amigo

um forum eh para troca de experiencias e ajuda aos novatos

se nao vai ajudar naum atrapalha

[brunoyf]

Tanta coisa a aprender...

[Breno Holanda]

aqui eh parte da area de pesquisa amigo

um forum eh para troca de experiencias e ajuda aos novatos

se nao vai ajudar naum atrapalha

haeuau, entao ta certo..

Senta lá, claudia