Abdomen

[Natã Lopes]

Eai galera gostaria de saber quais abdminais não devem falta no treino.

[gabrielMattoos]

Primeiro ou você quer hipertrofia ou quer definição é uma coisa de cada vez.

[MaikonSODMG]

Compensar as Duas Coisas,ai fika dificil neah manow'

[Natã Lopes]

Primeiro ou você quer hipertrofia ou quer definição é uma coisa de cada vez.

sério tem q crescer primeiro pra dps definir? '-'

Eu so quero definir o abdomen..

[tHiBoy]

Faça abdominais com pesos, vá progredindo as cargas. Isso fará a hipertrofia.

Não é preciso inúmeras variações e ou repetições.

O abdômen é um músculo como outros. Sendo assim ele precisa estar hipertrofiado, desenvolvido.

Depois de estar desenvolvido, então é preciso que tenha um percentual de gordura baixo, para que esse músculo fique mais aparente.

O mesmo vale para braços, pernas, peitoral e etc...

[gabrielMattoos]

exatamente