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Abdomen

Por Natã Lopes
Em Treinamento

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Postado

Compensar as Duas Coisas,ai fika dificil neah manow'

"Obcecado...é a palavra que os Preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas"

"...Aprendi a Treinar como Homem Grande,a comer como Gigante e a Dormir como um Bebê"

silvacelebration.gif

Postado
  • Autor

Primeiro ou você quer hipertrofia ou quer definição é uma coisa de cada vez.

sério tem q crescer primeiro pra dps definir? '-'

Eu so quero definir o abdomen..

Postado

Faça abdominais com pesos, vá progredindo as cargas. Isso fará a hipertrofia.

Não é preciso inúmeras variações e ou repetições.

O abdômen é um músculo como outros. Sendo assim ele precisa estar hipertrofiado, desenvolvido.

Depois de estar desenvolvido, então é preciso que tenha um percentual de gordura baixo, para que esse músculo fique mais aparente.

O mesmo vale para braços, pernas, peitoral e etc...

Jamais desista de seus objetivos;

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