GirinoFeeliz 4 Postado Maio 3, 2012 às 20:51 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 20:51 Creatina. Acréscimo de Glutamina na dieta não funciona para hipertrofia http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/noticia_exibe.asp?cod_noticia=1327 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardo77 25 Postado Maio 3, 2012 às 21:01 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 21:01 eu aconselho vc a tomar a creatina,eu tomo e sinti uma boa melhora desde q comecei Creatina. Acréscimo de Glutamina na dieta não funciona para hipertrofia http://www.saudeemmo...od_noticia=1327 muito bom o texto Asgardian reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Maio 3, 2012 às 21:36 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 21:36 Creatina. Acréscimo de Glutamina na dieta não funciona para hipertrofia http://www.saudeemmo...od_noticia=1327 já vi vários estudos gringos sobre o uso, muitos dizem que o uso imediato e a curto prazo não muda quase em nada o desempenho, mas veja que com uma dieta e treino adequado o uso em quantidade bem superior ao que recomendam as marcas nacionais/gringas no mínimo dos casos é ter uma pequena que seja melhora no desempenho, aqui no brasil com certeza não é uma boa opção adquirir glutamina que é caro e fazer o uso em baixas quantidades - tendo o efeito quase nulo -, ou em altas quantidades - com efeitos reduzidos, porém cxb ruim -, mas tendo a oportunidade de gastar 30us em 1kg, talvez possa ser uma boa, mas não melhor comparado lado a lado com a creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Maio 3, 2012 às 21:43 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 21:43 Creatina pelo CxB (incluindo efeito mais garantido, apesar de ter gente que nao se da bem com ela) Glutamina é só se vc estiver afim de toma uma doses altas e por um tempo consideravel, então vai dinheiro em cima. Eu não compro nem sobrando dinheiro, prefiro usar o dinheiro para multivit ou fish oil msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Maio 3, 2012 às 21:50 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 21:50 Comida.. HÁ.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GirinoFeeliz 4 Postado Maio 3, 2012 às 23:02 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 23:02 eu aconselho vc a tomar a creatina,eu tomo e sinti uma boa melhora desde q comecei muito bom o texto Tbm achei muito bom, se vc olhar no site tem vários outros artigos, parece ser mt sério... já vi vários estudos gringos sobre o uso, muitos dizem que o uso imediato e a curto prazo não muda quase em nada o desempenho, mas veja que com uma dieta e treino adequado o uso em quantidade bem superior ao que recomendam as marcas nacionais/gringas no mínimo dos casos é ter uma pequena que seja melhora no desempenho, aqui no brasil com certeza não é uma boa opção adquirir glutamina que é caro e fazer o uso em baixas quantidades - tendo o efeito quase nulo -, ou em altas quantidades - com efeitos reduzidos, porém cxb ruim -, mas tendo a oportunidade de gastar 30us em 1kg, talvez possa ser uma boa, mas não melhor comparado lado a lado com a creatina Pois é, glutamina parece ser muito bom pra imunidade e recuperação muscular, mas entre creatina e glutamina sem dúvidas a creatina terá um ganho de força e massa muscular muito mais alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMiranda1 0 Postado Maio 3, 2012 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 23:18 (editado) Bom galera, mesmo antes de ler as opiniões de voces eu comprei a creatina mesmo. Comprei também um Whey Gold Standard, e o vendedor me disse que ja tinha 4g de glutamina nesse whey. Então opinei pegar a creatina mesmo. Peguei uma da universal. 55 Reais o pote de 200g. Caro? Ele queria fazer 2 por 100 reais. Enfim, comprei também dextrose.. Em que horario eu posso tomar a creatina em dias que não treino? Obrigado pelas respostas. Editado Maio 3, 2012 às 23:18 por LucasMiranda1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardo77 25 Postado Maio 3, 2012 às 23:23 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 23:23 Bom galera, mesmo antes de ler as opiniões de voces eu comprei a creatina mesmo. Comprei também um Whey Gold Standard, e o vendedor me disse que ja tinha 4g de glutamina nesse whey. Então opinei pegar a creatina mesmo. Peguei uma da universal. 55 Reais o pote de 200g. Caro? Ele queria fazer 2 por 100 reais. Enfim, comprei também dextrose.. Em que horario eu posso tomar a creatina em dias que não treino? Obrigado pelas respostas. em dias de treino toma junto com o whey e qndo não treinar não importa muito a hora q tomar mas eu tomo depois de alguma refeição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GirinoFeeliz 4 Postado Maio 3, 2012 às 23:29 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 23:29 O preço não foi caro, mas se vc tiver paciencia pode ganhar muito mais. Comprei 1kg de creatina da universal por 40 reais dos EUA. Só que pode demorar 1 mes pra chegar... Fica a dica pras próximas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SEforPRAsomarPODEchegar 2 Postado Maio 4, 2012 às 02:42 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 02:42 (editado) Creatina sem titubiar ! Na real,nem foi comprovado ainda que o suplemento glutamina ajuda na hipertrofia. Editado Maio 4, 2012 às 02:43 por SEforPRAsomarPODEchegar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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