dsr1982 0 Postado Maio 3, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 15:00 Galera, queria opiniões sobre minha suplementação. 30g de Whey concentrada com aveia, mel e leite desnatado no desjejum. 2 scoop de Jack3d no pré-treino Shake com 30g hydrowhey ON, 60g malto, 5g cretina Universal, 5g glutamina nacional no pós 30g de Caseina com 2 colheres de azeite ao deitar Dieta baseada em 2800 kcal Altura: 1,74 Peso: 72 kgs Bf: ? entre 10 e 12% Objetivo: Hipertrofia Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flow 3 Postado Maio 3, 2012 às 15:09 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 15:09 posta sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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