Opa !! perdi 25 kgs em 5 meses fazendo apenas dieta e correndo na rua... Mas recentemente( 1 semana) entrei na academia mais a percebi que não perdi só a gordura e fiquei bastante fraco em relação a pegar os pesos na academia. E estou tbm a atras de alguimas dicas de thermogenicos e suplementos que me auxiliem na academia.

peso 80 kgs

altura 1,72 cm

abd: 94 cm

bc: 30 cm

perna: 58 cm

o que vcs me aconselham grato desde já !!

lembrando, faço aerob

creatina é um suplemento bom para pós treino e junto com whey protein + dextrose , e antes de dormir tomar albumina. sobre thermogenicos eu n sei. se vc ta sem força vai treinando q força vai voltando aos poucos!!

a e tipo depende do seu objetivo ! se é hipertrofia ou definiçao

Cara, primeiro parabens bela vitoria!

Descobre quanto esta a sua BF% se tiver alta ainda, tentar perder mais peso ate fica legal uns 15% para voce pelo que vc disse acho que voce ja vai estar bem satisfeito, a minha ta 17% não ligo quero chegar a 90kg ever como vai fk pra depois baixar...

Sobre o termo compra o oxyelite ou Lipo6 black.. tem um monte de relato ae jah!

Compra uma creatina que vai te dar uma ajudinha na força ae...

Abçs

é isso ae ^^,

E agora, José?

Editado 3/05/2012 às 17:02 05/3, 2012 por lucasfrangao (veja o histórico de edições)

lipo 6 black uc , é o melhor thermo

calculei meu bf pela internet e deu 23,9 % mais n acho confiável sei que ainda estou ainda sobre peso. estou em busca de definição corporal e estava pensando em comprar um whey para me auxiliar ate eu começar a treinar msmo ai depois compro o thermo . e ai o que vcs me dizem meu pensamento está certo ?

calculei meu bf pela internet e deu 23,9 % mais n acho confiável sei que ainda estou ainda sobre peso. estou em busca de definição corporal e estava pensando em comprar um whey para me auxiliar ate eu começar a treinar msmo ai depois compro o thermo . e ai o que vcs me dizem meu pensamento está certo ?

Se voce quer ter definiçao , força , energia e perda de gordura rapida , compre i thermogenico lipo 6 black ultra concentrado , e jogue uma dieta de proteinas e pouco carbo ou quase nenhum mas claro que tenque ter .

clembuterol ou EC (efedrina + cafeina) sem mais nao gaste dinheiro nesses termogenicos caros quando vc pode economizar e muito com os 2 exemplos que eu dei obtendo muito mais resultados

o site monstersuplementos.com.br é confiavel ???