Bom dia galera,

Tenho 62kg,Altura 1.75,idade 18

Voltando a malhar depois de 1 ano parado,só vou começar

a usar suplementos apartir dos primeiros 4 meses para ter

um melhor aproveitamento do meu dinheiro,estou aberto a criticas e sugestões.

E gostaria de saber se vale a pena tomar Malto PósTreino sem usar Whey.

Grato.

DIETA:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjY2Njc=

Bom dia galera,

Tenho 62kg,Altura 1.75,idade 18

Voltando a malhar depois de 1 ano parado,só vou começar

a usar suplementos apartir dos primeiros 4 meses para ter

um melhor aproveitamento do meu dinheiro,estou aberto a criticas e sugestões.

E gostaria de saber se vale a pena tomar Malto PósTreino sem usar Whey.

Grato.

DIETA:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjY2Njc=

eu axo q se vc for pelo obvio nao vale mt a pena pq n vai ter a proteina de rapida absorção...

Eu acho que não porque o malto serve para que seja reposto o glicógeno muscular que serve como transporte de nutriente para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAS e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desses carboidratos.

Pode voltar a treinar sem suplemento sim meu amigo, alimente-se bem mantenha 2 gr/kg de proteina, coma carbos para dar estimulo a sua insulina, e não fiquei bitolado com o que vc vai comer, ou quando vai comer, apenas ingira a quantidade de kcal necessária, e procure comer na maior parte das vezes fontes saudáveis de alimentos.

Se quiser tomar malto sem whey no pós treino não haverá problemas, dará um estimulo há insulina da mesma forma, PORÉM acho muito melhor vc investir numa refeição sólida, sacia bem mais e é muito mais gostoso.

Fala man, certo tu de não usar suplementos. Desde que você consiga sustentar um crescimento usando somente da dieta, parabéns, são poucos que conseguem e acreditam. O pessoal é muito influenciado pelo marketing dos suplementos, superestimam demais eles. Sobre o malto pode mandar tranquilo somente ele no pós treino, seu corpo recebera a resposta que o treino acabou, e consequencia disto, o carboidrato vai inverter o caminho da proteina que está no sangue para celula. Tome o malto pós treino e vá para casa comer uma refeição sólida de qualidade, cerca de 40 minutos depois do shake.

Abraço

Fala man, certo tu de não usar suplementos. Desde que você consiga sustentar um crescimento usando somente da dieta, parabéns, são poucos que conseguem e acreditam. O pessoal é muito influenciado pelo marketing dos suplementos, superestimam demais eles. Sobre o malto pode mandar tranquilo somente ele no pós treino, seu corpo recebera a resposta que o treino acabou, e consequencia disto, o carboidrato vai inverter o caminho da proteina que está no sangue para celula. Tome o malto pós treino e vá para casa comer uma refeição sólida de qualidade, cerca de 40 minutos depois do shake.

Abraço

Obrigado por tirar minha duvida,em questão da dieta,ela esta boa?