Seguinte galera, farei uma dieta curta (11-12 dias), porém agressiva (800 kcal/dia) com o objetivo de atingir a gordura teimosa. Do 12º dia até completar o meu objetivo (não sei quanto tempo isso levaria, se 1 ou 2 meses) eu aumentaria bem as kcals, mas ainda deixaria um défict calórico. Um amigo me indicou uma Dura a cada 15 dias (250mg) e 50 mg de Oxan (TSD) para blindar a minha massa magra, visto que a dieta eh muito hipocalorica, aí queria saber de vcs se:

- vcs concordam com essas dosagens?

- o meu estradiol está alto (60) e o grande Carlos aqui do fórum me recomendou um IA durante alguns dias (lá no tópico q eu criei anteriormente sobre avaliação dos meus exames), mas meu endócrino disse q isso nao era necessário pois esse meu estradiol alto nao eh incomum, visto que minha testo está alta e a aromatização elevada eh uma consequencia natural, mas q com o tempo esses valores irão se regularizar naturalmente sem necessidade de um IA. Mas respeito muito a opniao dos "marombeiros" de longa data, então, visto que eu iniciarei essa dieta + ciclo modesto, vcs ainda recomendariam um IA antes ou durante ou depois do ciclo? Ou apenas se eu me sentisse retido, com sensibilidade nos mamilos ou ainda caso os exames intra-ciclo apontarem um estradiol muito alto?

Obrigado de antemão a quem puder me ajudar

Padroniza o tópico por favor.

Abraços.

Ok rodts, entao no caso:

Idade: 33 anos

Tempo de treino: 4 anos

Peso: 82 kg

Altura: 1,74m

BF 10%

1 Ciclo realizado

objetivos com o ciclo: secar até atingir a gordura teimosa, perdendo pouca ou nenhuma massa magra

Ciclo detalhado

1-8 (250mg Dura a cada 15 dias)

1-8 (50mg Oxan TSD)

IA ???

Editado 24/04/2012 às 12:27 04/24, 2012 por Sherminator (veja o histórico de edições)

Pq vc não baixa esse estradiol primeiro,faz um cutt com clembuterol,entra no padrão e depois só tira as graxas no ciclo,não acha mais prudente do que essas dietas malucas?

Pode ser Wild, vou avaliar isso, mas a dieta não é maluca não hehe, é do Lyle McDonald (Livros: The Stubborn Fat Solution e The Rapid Fat Loss Handbook).

Sherminator, não sei opinar quanto ao ciclo pós-dieta. Mas acho que você não deveria seguir uma dieta tão agressiva, mesmo que por pouco tempo, se você já está com BF bem baixo.

Entendo que seria melhor um déficit pequeno, de repente vindo apenas de aeróbicos específicos para perder a gordura teimosa. Vai demorar mais, lógico, mas a chance de manter sua massa magra é bem maior.

Ou então vai direto para o ciclo, mas aí já foge do meu campo de conhecimento hehe

de qualquer forma... boa sorte em atingir seus objetivos.

Pode ser Wild, vou avaliar isso, mas a dieta não é maluca não hehe, é do Lyle McDonald (Livros: The Stubborn Fat Solution e The Rapid Fat Loss Handbook).

De qq forma é maluca,se não fosse um renomado ninguém botava fé.E creio que se não for a nível de competição não faz sentido.

Sherminator, não sei opinar quanto ao ciclo pós-dieta. Mas acho que você não deveria seguir uma dieta tão agressiva, mesmo que por pouco tempo, se você já está com BF bem baixo.

Entendo que seria melhor um déficit pequeno, de repente vindo apenas de aeróbicos específicos para perder a gordura teimosa. Vai demorar mais, lógico, mas a chance de manter sua massa magra é bem maior.

Ou então vai direto para o ciclo, mas aí já foge do meu campo de conhecimento hehe

de qualquer forma... boa sorte em atingir seus objetivos.

Kct Martin, vc por aqui na sessão de EAs? Fato raro, me senti um privilegiado agora haha

Veja bem, sei q EAs fogem do seu conhecimento, mas pelo pouco q vc conhece, vc nao acha q os EAs seriam suficientes para manter a massa magra? Lembro q tem uma passagem em um dos livros do Lyle q ele até sugere uma testo em suspensão numa dieta agressiva com intuito de proteger a massa magra.

Kct Martin, vc por aqui na sessão de EAs? Fato raro, me senti um privilegiado agora haha

Veja bem, sei q EAs fogem do seu conhecimento, mas pelo pouco q vc conhece, vc nao acha q os EAs seriam suficientes para manter a massa magra? Lembro q tem uma passagem em um dos livros do Lyle q ele até sugere uma testo em suspensão numa dieta agressiva com intuito de proteger a massa magra.

É porque eu acompanho a seção "novos conteúdos"

O pouco que eu entendo é que, sim, EAs servem bem para esse propósito...mas com 800 kcal dia eu não creio que um EA mais simples seja suficiente (novamente enfatizo que não entendo bulhufas disso).

Mas pelo que eu entendi você só pretende usá-los depois que terminar a RFL; e quanto à massa magra que você perder durante esses 11-12 dias?

Por isso que eu comentei que de repente você pode pensar em ir direto para o ciclo, sem a RFL antes.

A não ser que eu tenha entendido errado e você pretenda usar os EAs durante a RFL também.

Abraços

Com 800kcal por dia, e dependendo da quantia de massa muscular que você tem, vai ser bem dificil segurar tudo mesmo com oxan +testo em dosagem terapeutica

É porque eu acompanho a seção "novos conteúdos"

O pouco que eu entendo é que, sim, EAs servem bem para esse propósito...mas com 800 kcal dia eu não creio que um EA mais simples seja suficiente (novamente enfatizo que não entendo bulhufas disso).

Mas pelo que eu entendi você só pretende usá-los depois que terminar a RFL; e quanto à massa magra que você perder durante esses 11-12 dias?

Por isso que eu comentei que de repente você pode pensar em ir direto para o ciclo, sem a RFL antes.

A não ser que eu tenha entendido errado e você pretenda usar os EAs durante a RFL também.

Abraços

Vc entendeu errado O ciclo começa junto com a dieta, ela termina em 12 dias e o ciclo continua até que a gordura teimosa tenha ido embora (falando assim até parece fácil).

Resumindo:

Dia 1 ao 12º = Dieta RFL + ciclo

Dia 12 a ? = Dieta leve + ciclo

Com 800kcal por dia, e dependendo da quantia de massa muscular que você tem, vai ser bem dificil segurar tudo mesmo com oxan +testo em dosagem terapeutica

Pois é, alguma sugestão? Aumentaria a dose pra qt?

Editado 24/04/2012 às 14:25 04/24, 2012 por Sherminator (veja o histórico de edições)

bom vc vai ter bons ganhos com a oxan,me a dura vai dar um suporte na testo,vai dar uma "blindada boa"

mais o que vc podia fazer de melhor ai tambem é colocar uma testo tipo proprionato,ou entao as duras mesmo 500 mg por semana vai melhora bem os ganhos...

mais se só quer ganhos secos secos entao faz isso que ele disse que ta maneiro

Só esqueceram o fato de que, apesar da meia vida curta, oxandrolona não faz "efeito instantaneo"

A maioria relata que os efeitos verdadeiros da droga chegam lá pela 3 semana...

Editado 24/04/2012 às 19:38 04/24, 2012 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

Mas pessoal, eu não estou atrás de ganhos com esse ciclo, apenas quero saber se ele serve para proteger a massa magra. Todo mundo aqui sabe q eh impossivel perder gordura poupando a massa magra (com o BF jah baixo) sem uso de EAs. Apenas queria saber a opniao de voces se essa dose "terapeutica" eh suficiente para o objetivo ou se voces fariam por outro caminho (como Wildharpia sugeriu por exemplo).

Editado 24/04/2012 às 21:15 04/24, 2012 por Sherminator (veja o histórico de edições)

Eu iria pelo caminho mais garantido (que o wildharpia e o carlos sugeriram)...

Mesmo sendo pouco supressivo, ainda pode ser que seu estradiol zoe ainda mais depois desse "ciclo".

Editado 24/04/2012 às 21:24 04/24, 2012 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

Sua pergunta é quase impossível de ser respondida com algum embasamento cara... é muito difícil alguem conseguir precisar que dosagem vc precisa para perder gordura preservando o máximo de massa magra. mas é um tanto quanto óbvio que quanto mais drogas, menor o catabolismo. infelizmente essa é a realidade.

mas se vc não é gigante nem deveria ficar noiado com isso. nem drogas eu usaria.

se vc usar um IA pra baixar esse estradiol (que é até triste ler que um médico fala que isso vai se normalizar e é normal estar assim) sua testo vai ficar muito alta mesmo natural.

Pois é Carlos, era o q eu já imaginava, só precisa da opnião de voces pra ter certeza. Ja comecei tomando 1mg de Anastrozol ontem e vou continuar mandando de acordo com aquele protocolo q vc me falou anteriormente, depois faço exames e se o estradiol estiver baixo aí eu vejo o q eu faço. Vlw a todos!

Falei que era loucura,rsrsr