kellynha 0 Postado Abril 25, 2012 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 23:01 haha isso é bom! Fica tranquila é cedo ainda pra notar alguma diferença. Voce repete quantas vezes na semana esse treino A/B? Hoje senti uma dor de cabeça na parte da tarde, mas diferença n senti mesmo também estou no meu segundo dia rsrs... Eu malho 5x por semana .. E to focando somente nesse treino A/B.. vc acha fraco?? kellynha To aki na torcida por vc, que tudo de certo e consiga seu objetivo! Capricha na dieta q vaii seu pós treino liquido, manda o whey com malto la na academia ainda! e no seu Lanche pós treino 10:00 manda uns uma boa quantidade de carbos complexos Pão integral,batata doce, arroz integral ou macarrão integral com frango e claras de ovos. assim, fica bom. Ebaaaaaaa.. torce mesmo rsrs eu to comendo muito, quanto mais como mais da vontade de comer, hauhaua eu add o malto no meu pós .. e to comendo bastante carboidrato e proteina.. minhas contagens estão dando certo e estou conseguindo seguir certinho.. !!! Brigadaooo viu. seguindo a Pakita? Ótima referência! Recomendo! vamo que vamo abs Tô seguindo ela.. temos o mesmo problema.. perdemos peso muito fácil... e agora fico ligada nas dicas dela e nos ciclos temos a mesma altura e só nós sabemos como e difícil pra gente pegar peso. Vamo q vamo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Abril 25, 2012 às 23:19 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 23:19 Tô seguindo ela.. temos o mesmo problema.. perdemos peso muito fácil... e agora fico ligada nas dicas dela e nos ciclos temos a mesma altura e só nós sabemos como e difícil pra gente pegar peso. Vamo q vamo. haha, também sou desse time, ECTOMORFOS.. mas dieta+dedicação é a chave! tamo junto ! abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Abril 26, 2012 às 12:57 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 12:57 Kelly sobre o seu treino eu não posso opnar pq depende de varios fatores, mas se o instrutor que te avaliou passou esse treino pra ti, pega firme neles.. acompanhando aqui, boa sorte bj! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pakita 12 Postado Maio 2, 2012 às 14:52 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 14:52 Kellynha como estao os ganhos querida? ta seguindo firme e forte?? beijuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanuty 1 Postado Maio 3, 2012 às 19:48 Compartilhar Postado Maio 3, 2012 às 19:48 A Kellynha sumiu , relata ai pra gente sua evolução, como esta os ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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