arcanjo 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 16:48 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 16:48 Bom pessoal dei uma pesquisada aqui no forum e achei bastante coisa, mas não achei bem o que eu queria, c puderem me ajudar ai vai. To fazendo treino ABCD, mas gostaria de uma mudança na sequencia dos exercicios para encaixar eles corretamente, pois eu treinava com a sequencia antiga de um musculo grande e um pequeno por dia, gostaria de uma opinião de vcs no meu treino pois sei que deve ter alguma sequencia errada, o que eu deveria mudar para ficar bom, desde ja agradeço. Este era o meu treinamento SEGUNDA PEITO E BICEPS 4 SERIES DE4 REPETIÇOES 10-8-8-6 TERÇA TRICEPS / COSTAS E ABDOMEN 4 SERIES DE4 REPETIÇOES 10-8-8-6 ADDOMEN 4 DE 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES DE 30 A 45 QUARTA DESCANÇO QUINTA PERNAS E ABDOMEN 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES 10-8-8-6 ABDOMEN 4 DE 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES DE 30 A 45 SEXTA OMBRO 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES 10-8-8-6 gostaria de uma boa serie para encaixar no treino ABCD. valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 31, 2009 às 17:41 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 17:41 divisão errada. ta treinando biceps e triceps 2 dias seguidos assim atrapalhando a recuperação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 31, 2009 às 19:44 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 19:44 Le o topico de divisao de treino. Lá fala os musculos que devem ser trabalhados. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 20:20 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 20:20 Le o topico de divisao de treino. Lá fala os musculos que devem ser trabalhados. Abraço! Tem um topico fixo ae de como dividir o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora