julieduca 147 Postado Setembro 14, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 19:53 Mano Juli, pra postar fotos assim é mais ou menos nesse estilo: Entra lá naquele site, e posta 1 foto apenas! Lá em baixo vão aparecer umas opções, você copia o: CÓDIGO PARA FÓRUNS e cola o código aqui..pronto! Ela fica assim grande...mas pra aparecer essa opção eu mesmo só consigo deixar grande assim quando posto 1 foto por vez! Ah certo fika mais da hr pra vizualizar, valew Lucão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AL-1983 57 Postado Setembro 15, 2012 às 02:14 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 02:14 Tá roubando as fotos do ney antigas né e postando né? Mano parabéns dorsal tá animal bom final de semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Setembro 15, 2012 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 17:20 Treino Posterior coxa e panturrilhas 14-09-12 Pico ³ Agachamento Sumô Livre 4 séries Cadeira Flexora 3 séries Stiff 4 Séries Mesa Flexora 3 séries Panturrilha em pé 4 séries Panturrilha Sentado 3 séries Todos com contração de pico, mesmo com cargas noobs - uso a desculpa que tô me adaptando ao treino rs -, tudo moído, e fadigado.... Sabadão dormi apenas até as 12h, vou treinar as 16h Costas bíceps e tríceps..destruição total! Agachamento Sumô aquilo não é de Deus haeuaheuahea, joguei só 25-25 e tava me cagando ali..mas foi bom bagaraio, a pegada força muito o ante braço e dá um up show! bem melhor mesmo! ^^ ohôhô Roubando as fotos antigas e afinando um pouco hEUAHEUAHUEAU.. Valeu meu brother! Bom final d semana pra ti tb..abraçs @Fui na farma ver se encontrava a glicerina bi destilada, e não achei a bi destilada..tinha glicerina líquida, aí o farmacêutico perguntou pra que eu iria usar, falei VOU BEBER MANO! Aí ele já olhou com uma cara de Pode beber isso não cara e blablabla,...tá mano obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Setembro 15, 2012 às 18:43 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 18:43 Treino Posterior coxa e panturrilhas 14-09-12 Pico ³ Agachamento Sumô Livre 4 séries Cadeira Flexora 3 séries Stiff 4 Séries Mesa Flexora 3 séries Panturrilha em pé 4 séries Panturrilha Sentado 3 séries Todos com contração de pico, mesmo com cargas noobs - uso a desculpa que tô me adaptando ao treino rs -, tudo moído, e fadigado.... Sabadão dormi apenas até as 12h, vou treinar as 16h Costas bíceps e tríceps..destruição total! Agachamento Sumô aquilo não é de Deus haeuaheuahea, joguei só 25-25 e tava me cagando ali..mas foi bom bagaraio, a pegada força muito o ante braço e dá um up show! bem melhor mesmo! ^^ ohôhô Roubando as fotos antigas e afinando um pouco hEUAHEUAHUEAU.. Valeu meu brother! Bom final d semana pra ti tb..abraçs @Fui na farma ver se encontrava a glicerina bi destilada, e não achei a bi destilada..tinha glicerina líquida, aí o farmacêutico perguntou pra que eu iria usar, falei VOU BEBER MANO! Muito irado suas histórias....show de bola Aí ele já olhou com uma cara de Pode beber isso não cara e blablabla,...tá mano obrigado! E ai Lucão como anda o envio dos seu venenos???? Deu certo?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Setembro 15, 2012 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 21:35 (editado) Treino de Sábado 15-09-12 Pico ³ Costas tríceps e Bíceps Barra fixa fechada frente 3 séries Remada Curvada 3 séries Puxador Triângulo 4 séries Tríceps Polia Barra reta 'de costas' 4 séries Tríceps Supino Fechado 4 séries Rosca Direta Aberta 4 séries Rosca Scott 4 séries 1 dose e meia de Neuro pra dentro..hoje acordei 12h rs, fiz uma ref, almoço, mas foi ' a refeição ', servida! Deu pra dar uma animada legal e esperar o horário do PW. No treino me surpreendi com o supino fechado jogando 25-25 *.* para 8 reps com trava na concêntrica! LOL Mais tarde uma ref, e quem sabe um açaí pra bombar tudo.. julieduca - Mano tá tudo certo uffa! Acabei de verificar aqui, e já está encaminhado para cá! Mas sempre tive 'certo receio' >HEUAHEAU na farma o cara querendo por moral mano, nem vira! LOL Editado Setembro 15, 2012 às 21:36 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Setembro 16, 2012 às 18:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 18:19 Domingueira, almoço padrão: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandoPereira 4 Postado Setembro 16, 2012 às 18:52 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 18:52 aquilo ali é quinoa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Setembro 16, 2012 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 22:20 aquilo ali é quinoa ? Mano tinha outro nome lá! EHAUEHAUEEHA Mas juro que não lembro o nome agora :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Setembro 16, 2012 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 22:44 Depois desse prato, rolou um ovomaltine 500ml, e agora partindo pro açaí 700ml com sorvete e frutas..go go go! T R E M B A L O N I E reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Espartano_ 126 Postado Setembro 16, 2012 às 22:46 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 22:46 Teu prato ficou com uma aparência bonita, tinha quanto de proteína aí? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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