molina3000 0 Postado Abril 18, 2012 às 16:05 Compartilhar Postado Abril 18, 2012 às 16:05 (editado) Estou fazendo um treino ABCD agora e to querendo fazer escalada (dizem que é ótima pra antebraços, dorsal e pro aspecto mental)... mas nao quero atrapalhar o trabalho de hipertrofia da academia. Dá pra ter ainda os mesmos resultados de hipert.? Esboço do meu treino: A- peito e bíceps B- parte da coxa, panturrilha e lombar OFF (1) C- costas e o restante da coxa D- ombro, trapézio e triceps OFF (2) OFF É melhor colocar escalada em (1) ou (2) nesse caso? Tanto a escalada e a academia funcionam apenas de segunda a sábado. Abrçs! Editado Abril 18, 2012 às 16:15 por molina3000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kauem 5 Postado Abril 18, 2012 às 16:39 Compartilhar Postado Abril 18, 2012 às 16:39 Desculpa pela ignorância, mas o que seria essa escalda ? o.o Seria tipo um ôfuro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
molina3000 0 Postado Abril 18, 2012 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2012 às 17:26 Escalada de paredões msmo, sejam artificiais ou da natureza abrçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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