Blast And Cruise

[Lee1337 5]

wild dá uma opinião lá no meu ciclo faz favor

sei que vc não é muito adepto de testo baixa, mas acho que nesse protocolo se encaixa bem...

Vlw

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80547-avaliacao-primeiro-ciclo/

[Wildharpia 27]

Bom,treino de hoje foi bem intenso,não subi as cargas mas fiz tudo até falhar +ou - 15 reps:

Treino diferente de costas,abolimos o terra e a barra fixa por um tempo:

Puxada com barra aberta por frente 3x 90 kg

Serrote unilateral 3x 46kg

Puxada por trás 3x 84 kg

Puxador alto em pé 3x 25 kg

Drop set puxador ajoelhado com triângulo 3x sei lá a carga,não lembro

Média de 45 s de descanso

Semana que vem já da pra aumentar as cargas,estou sentindo confiança nas articulações.

É isso aí,let's vamos!

[Lee1337 5]

A NPP dá uma alivio nas articulações assim como o decanoato de nandrolona ou faz muita diferença o ester?

Eu também aboli o terra do treino tem tempo, sou da mesma opinião do Emmanuel, é um exercício superestimado que não isola nada e tem alto risco de lesão

No mais to acompanhando, vlw pelas dicas que vc me deu mano

[FCouto 2]

Grande Wild, firmeza?

Cara em relação ao treino de costas oq seria esse "Puxador alto em pé"?

Abraço, e let's vamos haha!!!

[Wildharpia 27]

A NPP dá uma alivio nas articulações assim como o decanoato de nandrolona ou faz muita diferença o ester?

Eu também aboli o terra do treino tem tempo, sou da mesma opinião do Emmanuel, é um exercício superestimado que não isola nada e tem alto risco de lesão

No mais to acompanhando, vlw pelas dicas que vc me deu mano

Não sei man,meu primeiro shot foi ontem,mas em teoria por não reter não deve aliviar tanto as articulações,vejamos no decorrer do ciclo.

[Wildharpia 27]

Grande Wild, firmeza?

Cara em relação ao treino de costas oq seria esse "Puxador alto em pé"?

Abraço, e let's vamos haha!!!

Esse aqui man:

http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm

[Tronco do Norte 0]

Deu até medo desse protocolo man! rs

Li tudo aqui...acompanhando desde agora...

abrazzz

[Wildharpia 27]

Pesagem hoje 102 kg

[Monjoy 51]

Pesagem hoje 102 kg

. o.O

[FCouto 2]

Pesagem hoje 102 kg

5 kilinhos à mais hehe

boa Wild, tamo soh no começo, tem muito o que ganhar ainda seu frango

Abraço!