Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Resultados

Por Breno Tulha
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Bem , comecei a treinar a quase 2 meses agora , fiz avaliação quando entrei e uma em 1 mês e meio de treino. Não tenho muita noção de dieta ainda , nem nada , foi só lendo aqui no fórum.

Perdi 2.2kg de massa gorda ( BF foi de 15.5% pra 12% ) e ganhei 1kg de massa magra.

ganhei 1cm de panturrilha , braço cresceu bem pouco , e perdi 5cm de cintura.

O que acharam dos resultados ? Bom pra quem está começando?

Postado

Acho que tu tinha que fazer um diário sobre isso, brother!

E sim, os resultados estão bons pra início!

Abraço!

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

Acho que pouco pra 2 meses, ainda mais no começo que a maioria das pessoas tem ganhos muito bons e rapidos.

Mas para alguem sem dieta e sem muitas noçoes de hipertrofia sao resultados satisfatorios.

Editado por Dime (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.