Duvida No Inicio De Treino.

[Cadumongo 0]

treino a apenas 2 meses, tenho 1.84 de altura e 68kg, alguns me recomendam a tomar massa, para engordar, outros dizem para tomar whey+creatina para crescer, outros dizem que albumina é bom, quero tirar esta duvida com vocês que conhecem da área, alguem pode me explicar?

[Breno Holanda 123]

tomar massa?

vai pesquisa, car#$ho --'

[Cadumongo 0]

sou beeem iniciante nisso, tenho amigos que fazem, por isso estou perguntando.

[MATHEUS²º¹¹ 8]

2 meses é pouco tempo pra suplementar, tu nao tem cara de qem trabalha, entao tem tempo pra comer, da uma olhada na dieta

mas, como é dificil concientizar as pessoas, manda tudo pra dentro :]

[Cadumongo 0]

entendi, a melhor saida mesmo é comer muito ? porque meu amigo disse que o que ele tomava era uma massa da probiotica que dava massa magra, nao entendi, mas tudo bem

[Cadumongo 0]

eu sou mt sem fome, se for pra comer vou ter que comer na gula mesmo. kk

[MATHEUS²º¹¹ 8]

entendi, a melhor saida mesmo é comer muito ? porque meu amigo disse que o que ele tomava era uma massa da probiotica que dava massa magra, nao entendi, mas tudo bem

Não é comer muito, é comer bem, bastante proteinas e carboidratos bons, não muita gordura, a massa da probiótica é Puro carboidrato, ou seja ajuda na construção muscular, mas boa alimentação rica em proteinas e carboidratos é a mesma coisa nao concorda?

[Mister Incrivel 12]

pega peso

[Cadumongo 0]

vou pesquisar. você me recomenda alguma ?

[luuiiz 1]

VAi na seçao de dieta,monta um bem top.SE faltar kcals,ai sim,manda um hiper