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Por EvoThor
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera...

Meu personal trainer me recomendou que eu toma-se o hipercalorico de manha la pelas 9:00 e as 16:00 e eu treino as 19:00

o certo seria eu tomar antes e depois do treino ou 9:00 , 16:00 e depois do treino ?

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