Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Dúvida] O Que Fazer ?

Por Rodrigo Souto
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom galera eu treino ABCDE só que nessa sexta -feira 6 dde abril haverá um feriado bem no dia que eu treno Biceps e triceps, minha dúvida é seria conveniente eu fazer esse modo?

Segunda Peito

Terça Costas

Quarta Perna.

Quinta Biceps triceps

Editado por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

80364686.png

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado

Pode fazer...

Ma eu acho que no fim das contas eui deixaria de fazer braços e faria ombros mesmo... Depende do que vc mais tiver querendo evoluir

    •
    Postado
    • Autor

    Bom eu dei uma editada no tópico fico assim

    Segunda Peito

    Terça Costas

    Quarta Perna

    Quinda Biceps e triceps

    meu foco de evolução é braço e peito, porem esse treino so vai ser essa proxima semana que tem o feriado bem na sexta -'

    80364686.png

    Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

    Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

    Postado

    Sugestão

    Segunda feira:

    Peito/Bíceps

    Terça-feira:

    Perna

    Quarta-feira:

    Costas/Trapézio

    Quinta-feira:

    Tríceps/Ombro

    Só uma sugestão, pra nao ficar sem treinar tudo...

    Espero ter ajudado! Vlw :D

    Editado por ChampionOfMind (veja o histórico de edições)

    Não existe essa coisa de overtraining, ou vc está dormindo pouco, ou comendo pouco!

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.