chefebrogota 0 Postado Março 30, 2012 às 19:31 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 19:31 (editado) Já faz quase 1 mes que treino e continuo com o mesmo peso, apesar de já ter ganho 8 kg. Estou pensando em começar a tomar um hipercalorico. Minha dúvida é a seguinte: de manha, no desjejum tomo um shake de banana, albumina, aveia e leite. Eu poderia adicionar nele o hipercalorico ou teria que tomar a parte? No meu pré treino, como bananas e file de frango, poderia ja fazer um shake de banana e hipercalorico e leite e comer o frango a parte? Ultima: Vou tomar o hiper 2x por dia, de manha e no pré-treino, já seria o suficiente? Pois vejo exagero na embalagem dizendo que tem que tomar 5x por dia!!! ps: hipercalorico nao substitui as refeições, correto? Editado Março 30, 2012 às 19:31 por chefebrogota Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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