arcanjo 0 Postado Janeiro 25, 2009 às 23:20 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2009 às 23:20 Gosstaria da opinião de vcs no meu treino. To trenando 2º3º descaso 5º e 6º 2º treino peito e biceps> 4 series de 8 ou 10 cada 3ºtriceps e dorsal> 4 series de 8 ou 10 cada 4º descanso 5º pernas e abdomen> pernas 4 series de 8 ou 10 e abdomen series de 15-20-50 dependendo do peso usado junto 6ºdeltoide e antebraço> 4 series de 8 ou 10 cada To tomando proteina com frutas e batidas de banana diariamente e Monster Nitro pack 30 min antes do treino Gostaria de saber c to no caminho certo ou c devo mudar alguma coisa , desda ja agradeço ai, valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 26, 2009 às 00:38 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 00:38 Está precisando pesquisar mais velho! Como o Julio já disse, você vai sobrecarregar seu bíceps e tríceps. Melhora isso ae. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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