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Treinamento

Por arcanjo
Em Treinamento

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Postado

Gosstaria da opinião de vcs no meu treino.

To trenando 2º3º descaso 5º e 6º

2º treino peito e biceps> 4 series de 8 ou 10 cada

3ºtriceps e dorsal> 4 series de 8 ou 10 cada

4º descanso

5º pernas e abdomen> pernas 4 series de 8 ou 10 e abdomen series de 15-20-50 dependendo do peso usado junto

6ºdeltoide e antebraço> 4 series de 8 ou 10 cada

To tomando proteina com frutas e batidas de banana diariamente e Monster Nitro pack 30 min antes do treino

Gostaria de saber c to no caminho certo ou c devo mudar alguma coisa , desda ja agradeço ai, valeu

Postado

Está precisando pesquisar mais velho!

Como o Julio já disse, você vai sobrecarregar seu bíceps e tríceps.

Melhora isso ae.

Abraço

"...O Ferro é o melhor antidepressivo que eu já encontrei..."

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