Calabria 2 Postado Março 24, 2012 às 23:50 Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 23:50 Pessoal, Tenho uma dúvida quanto a realização do Tricpes Corda na polia. Eu vi recentemente vídeos de Jay Cutler e Phil Heat fazendo este exercício só que de forma diferente. Tipo em vez de pegar no final da corda e depois na execução puxar até o final abrindo os braços, vi eles fazendo assim: pegam no meio da corda e simplesmente puxam até embaixo sem abrir as mãos. Isso é correto? Tem alguma vantagem em fazer assim? Acho que vou experimentar, pois no exercicio "comum" eu sinto que perco um pouco o equilibrio do movimento e acabo forçando os ombros. Exemplo no vídeo abaixo do Phil Heat Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Du Agustin 2 Postado Março 25, 2012 às 02:56 Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 02:56 Eu já vi o Jay Cutler fazendo desse jeito num vídeo, nada mais é do que pulley normal, mesma coisa que fazer com a barra reta , W ou V.. O pulley com corda tradicional que ''abri as mãos'' isola mais a cabeça lateral, mas não deixa de ser pulley, é só uma variação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emidio 1 Postado Março 25, 2012 às 03:02 Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 03:02 é muito bom... Faço direto esse exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabria 2 Postado Março 25, 2012 às 03:53 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 03:53 Eu fui fazer desse jeito na academia, ai o instrutor chegou e disse...."tu tava querendo fazer o que ali? corda é assim...." dai disse a ele que tem esse jeito tambem de utilizar a corda... ai ele achou estranho e ficou calado... hehehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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