Pessoal,

Tenho uma dúvida quanto a realização do Tricpes Corda na polia. Eu vi recentemente vídeos de Jay Cutler e Phil Heat fazendo este exercício só que de forma diferente. Tipo em vez de pegar no final da corda e depois na execução puxar até o final abrindo os braços, vi eles fazendo assim: pegam no meio da corda e simplesmente puxam até embaixo sem abrir as mãos.

Isso é correto? Tem alguma vantagem em fazer assim? Acho que vou experimentar, pois no exercicio "comum" eu sinto que perco um pouco o equilibrio do movimento e acabo forçando os ombros.

Exemplo no vídeo abaixo do Phil Heat

Valeu

Eu já vi o Jay Cutler fazendo desse jeito num vídeo, nada mais é do que pulley normal, mesma coisa que fazer com a barra reta , W ou V.. O pulley com corda tradicional que ''abri as mãos'' isola mais a cabeça lateral, mas não deixa de ser pulley, é só uma variação.

é muito bom... Faço direto esse exercicio

Eu fui fazer desse jeito na academia, ai o instrutor chegou e disse...."tu tava querendo fazer o que ali? corda é assim...." dai disse a ele que tem esse jeito tambem de utilizar a corda... ai ele achou estranho e ficou calado... hehehehe...