lucasfrangao 79 Postado Maio 14, 2012 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 18:59 (editado) Só os fortes entenderão.. Nada mais prazeroso em acabar um bujão de stano, e ter outro de braços abertos só no seu aguardo *.* EHAUEHAUHEAUHUEAHEUAHE @ Agora estamos na reta final do ciclo, me restam exatos 30ml's de Stanozolol TSD, ou seja, 30 dias de ciclo. Agora me aparecem dúvidas, o treinamento na TPC, como deve ser feito?! Penso eu em treinar durante a tpc 3x week, A off B off C off aerobics A alimentação na tpc, devo manter essa mesma dieta?! Tô pensando em diminuir um pouco os carbos, e aumentar mais proteínas, o que acham?! Espero dicas.. Lucas, Meu lindo, de frango vc não tem mais nada nos superiores!!! EStá muito show e estou feliz demais por vc, pq sei o quanto ralou para chegar aí. Mas vamos em frente e quero ver vc com pernão também. Teu conjunto vai ficar 10! Aí eu patrocino vc, ha ha ha. Bjs HAHAHA 'nos superiores' tá de boa né?! EHAUHEUAHEAHEA Valeu a força Fefe *.* então, agora tô firme naquele nosso protocolo pernas gigas! hahaha vai ficar fera essa parada! Some não! Vamo que vamo inferiores ativados JAAAAHHH!!! muito bom mano os resultados!! agora é seguir firme na parte mais dificil, DIETA, coma bem q so vai melhorar! Como assim muito bom os resultados?! Ainda não acabou manolo!! kkk ainda tenho mais 30 furadas diárias de Stano *.* é isso aí, agora a dieta vai dar um auxílio bacana pra fechar com chave de ouro! abs Editado Maio 14, 2012 às 18:56 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IParanoid 15 Postado Maio 14, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 20:17 Tô pensando em diminuir um pouco os carbos, e aumentar mais proteínas, o que acham?! Acho ótimo, ainda mais pq seu bf subiu um pouco e com isso tu vai controlar o bf e retenção e com o stano agindo vai ter resultados mais visíveis. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digãozão 16 Postado Maio 14, 2012 às 20:37 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 20:37 Acho ótimo, ainda mais pq seu bf subiu um pouco e com isso tu vai controlar o bf e retenção e com o stano agindo vai ter resultados mais visíveis. Perfect... Apesar de não achar que teu bf subiu tanto pra assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jiujiteiro_10 2 Postado Maio 14, 2012 às 20:48 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 20:48 gostei do boneco do bob marley rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanuty 1 Postado Maio 14, 2012 às 20:57 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 20:57 eu so me expressei errado, eu quis dizer q ate agora foram otimos resultados haushaush..mas ainda vai dar um grau, com mais 1 bujão de Stano. Na dieta de agora, ta quantas gramas de proteina por kg? minha opinião é que pode ate abaixar um pouco os carbs mas eleva um pouco as boas gorduras e proteinas mantem 4g/kg q ja ta de bom tamanho. Na tpc faz um treino de no maximo uns 45min.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Maio 14, 2012 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 21:17 (editado) eu so me expressei errado, eu quis dizer q ate agora foram otimos resultados haushaush..mas ainda vai dar um grau, com mais 1 bujão de Stano. Na dieta de agora, ta quantas gramas de proteina por kg? minha opinião é que pode ate abaixar um pouco os carbs mas eleva um pouco as boas gorduras e proteinas mantem 4g/kg q ja ta de bom tamanho. Na tpc faz um treino de no maximo uns 45min.. EHAUEHAUEHUAEHA ^^ Então mano, a dieta atual tá 4g/kg sim! carbo tá 8g/kg... vou diminuir um pouco carbo, e deixa a proteína assim, só que diariamente estarei visando aumentar as proteínas, aí acho que fica bom né ?! ^^ Entao, tpc vou tentar treinar isso mesmo, e treinar 2 músculos por dia.. A x B x C e nos intervalos sem treino, serão dias voltado a caminhada de 40min e outros aerobics ( DE MANHÃ CEDO/JEJUM ), o que acham?! Acho ótimo, ainda mais pq seu bf subiu um pouco e com isso tu vai controlar o bf e retenção e com o stano agindo vai ter resultados mais visíveis. vlw a dica bro! Perfect... Apesar de não achar que teu bf subiu tanto pra assim... é, tb acho que não subiu taanto assim...mas vamo que vamo ^^ gostei do boneco do bob marley rsrsrs só na paz HEUAHEUAHEAHEHA Editado Maio 14, 2012 às 21:16 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Maio 14, 2012 às 23:44 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 23:44 Bf ta controlado, bora crescer.. Lucas, você acha que fez alguma diferença aplicar pela manhã? Nem que seja psicológico hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanuty 1 Postado Maio 15, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 00:40 EHAUEHAUEHUAEHA ^^ Então mano, a dieta atual tá 4g/kg sim! carbo tá 8g/kg... vou diminuir um pouco carbo, e deixa a proteína assim, só que diariamente estarei visando aumentar as proteínas, aí acho que fica bom né ?! ^^ Entao, tpc vou tentar treinar isso mesmo, e treinar 2 músculos por dia.. A x B x C e nos intervalos sem treino, serão dias voltado a caminhada de 40min e outros aerobics ( DE MANHÃ CEDO/JEJUM ), o que acham?! vlw a dica bro! é, tb acho que não subiu taanto assim...mas vamo que vamo ^^ só na paz HEUAHEUAHEAHEHA Se bem q seu BF ta controlado, seu biotipo não é de ficar gordo, eu não se preocuparia em diminuir carbos mas as proteinas pode ir aumentando sim de acordo com seu peso, então da p aumentar de leve!! e se quiser aumentar a ingestão calorica manda mais azeite de oliva,castanha do para, excelente fonte de gordura.. Aeros em Jejum na tpc não é legal concerteza, logo nessa fase de testo baixa. Segue firme e nao relaxa na dieta q vc ta se dando melhor q muitos q ja vi fazer ciclos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Maio 15, 2012 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 00:47 (editado) Segunda-feira começando logo no treino de pernas! Tava sagaz hoje! Ainda mais depois de ter lido no blog sobre 'começar a semana nas deficiências', aproveitar todo o gás e a energia adquirida no fim de semana! testei! Cheguei logo no agachamento guiado 25x25 *.* superação on! parti pro leg90º com 100kg!!!!! Máximo até hoje kkkkk beeeem executaado! Doeu até o gluteo ! leg45 com 80 de leve, execuções bem realizadas, intensidade lá em cima! Parti pra abdução 100kg; Posterior rasgando com 30kg ( newbie ); e por último extensora com 30kg 8~10 reps ( não fazia mais pq já na aguentava ) Depois dessa rota tava com sede do meu whey, mandei pra dentro e estou aqui, bufando ainda! EHAUEHAUHEUAHEA Bf ta controlado, bora crescer.. Lucas, você acha que fez alguma diferença aplicar pela manhã? Nem que seja psicológico hehehe é mano, acho que tá controlado sim ^^ bora aproveitar o máximo o fim de ciclo, psicológico tá a mil, já passei do que eu esperava ganhar, e continuo subindo Cara, psicológico faz, eu me sinto bem melhor durante o treino, meu dia parece que 'acontece' melhor, parece que fico no gás o dia inteiro aplicando pela manhã! abs Se bem q seu BF ta controlado, seu biotipo não é de ficar gordo, eu não se preocuparia em diminuir carbos mas as proteinas pode ir aumentando sim de acordo com seu peso, então da p aumentar de leve!! e se quiser aumentar a ingestão calorica manda mais azeite de oliva,castanha do para, excelente fonte de gordura.. Aeros em Jejum na tpc não é legal concerteza, logo nessa fase de testo baixa. Segue firme e nao relaxa na dieta q vc ta se dando melhor q muitos q ja vi fazer ciclos então, sou ectomorfo brabo! Mas vendo bem as fotos, dá pra ver que minha cintura 'engrossou', vários short's calças e tudo o mais, estão apertados hahahah vestia 38 antes, e folgado, agora tá difícil abotoar - sem exagero -. Eu acho que tô com uma retenção de leeve, bem de leve, eu sinto, me conheço né hahheahhea exatamente mano, TSD tô mandando umas 3 castanhas do pará pela manhã, e umas 4 a noite antes de dormir, azeite todas minhas refeições são regadas a azeite ^^ entendi o lance dos aeros em jejum...então vou faze-los agora mesmo! HEUAEHUAEHAE vou tentar né, acordar 6:30 da matina não é comigo, mas bora lá, NPNG!! Pô mano valeu a força aí! Tô me virando e revirando aqui pra obter o máximo nesse ciclo, valeu msm! abs Editado Maio 15, 2012 às 02:50 por lucasfrangao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Maio 15, 2012 às 03:05 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 03:05 um vídeo de agora, só pra atualizar melhor o estado do pinto de granja.. Omg, agora que vi o vídeo no seutubo, percebo a qualidade da câmera HEUehauheae e uma foto de frente aí, ''menos inchado'' rs. Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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