Opa

Caros Amigo,

eu fiquei 2 meses em bulking pra agora fazer um cutting

olhem minhas fotos, eu não pretendo fazer mais bulking com medo de engordar muito e desanimar a fazer o cutting depois.

Logos depois desse primeiro Cutting vou ficar fazer um trabalho pra ganhar massa pra n perder a definição

vou postar aqui todo dia de como ta sendo meu treinamento

acompanhem e por favor, opinem e critiquem a vontade

Fotos E Medidas Antes:

Biceps:31 E e 31,5D

Coxas: 56E e 58D

Abdomem:72

Quadril:98

Torax:92

Como n da pra postar mais fotos, vou mandar o link delas

https://imageshack.us/photo/my-images/716/foto0160bj.jpg/

https://img594.imageshack.us/img594/7766/foto0161v.jpg

que que vcs acham??

Valeus

lol nada de mais fazer cutting mais tem uma coisa seus braços sao pequenos pra cutting de boa.. eu so ia mandar um cutting com um abdomem 79 cm + e um bf alto e com um pesso maneiro mais sla se q sabe .. raspa eses pelos ai e ve se tu n vai achar q vc ta pequeno ainda pra mandar cutting ;x mais.. BOA SORTE AI AMIGO =)

Editado 6/03/2012 às 23:57 03/6, 2012 por LrzMaromba (veja o histórico de edições)

problema eh q eu sou ex-obeso cara, e eh complicado pq se eu relaxar e começar a fazer bulk denovo eu vo ganhar peso facin faci, se vacilar ganho 1 kilo de gordura por dia

me falaram q eu tinha q esperar pelo menos uns 36 de braço pra fazer um cutting mais maneiro

valeu pelo apoio ^^

problema eh q eu sou ex-obeso cara, e eh complicado pq se eu relaxar e começar a fazer bulk denovo eu vo ganhar peso facin faci, se vacilar ganho 1 kilo de gordura por dia

me falaram q eu tinha q esperar pelo menos uns 36 de braço pra fazer um cutting mais maneiro

valeu pelo apoio ^^

ahh.. vc ja foi obeso entendo ... mais depende da sua dieta mais , vc definindo agora vai ficar magrin e definido , depois so fazer um bullk limpo entao q vai ficar legal ;D

esse eh meu foco, eu fui no nutricionista ontem e ela me deu uma dieta de 1800 calorias por dia

vou secar e definir, ae faço um bulk limpo e vo mantendo nisso

nao to com pressa

so qero poder estar com um corpo legal pras férias de julho

^^

sair na praia de sunga pela primeira vez depois de 12 anos

kkkk

esse eh meu foco, eu fui no nutricionista ontem e ela me deu uma dieta de 1800 calorias por dia

vou secar e definir, ae faço um bulk limpo e vo mantendo nisso

nao to com pressa

so qero poder estar com um corpo legal pras férias de julho

^^

sair na praia de sunga pela primeira vez depois de 12 anos

kkkk

HEHE , geral visando nas ferias de julho isso ai fitnes mod on .

@EDIT - QUAL SEU PESSO ?

Editado 7/03/2012 às 00:09 03/7, 2012 por LrzMaromba (veja o histórico de edições)

Cara, eu to com 68 quilos no prego

1,70cm de altura

mas tenho um bf meio alto

por volta dos 14%

kkkkkkkkkkkkkkk

todo mundo ta focando em julho

ja q o carnaval

ja era

=x

Cara, eu to com 68 quilos no prego

1,70cm de altura

mas tenho um bf meio alto

por volta dos 14%

kkkkkkkkkkkkkkk

todo mundo ta focando em julho

ja q o carnaval

ja era

=x

vc tem mta pele sobrando?

N tenho pele nenhuma sobrando

acho muito estranho pq a 1 ano eu pesava 90 quilos

e agora to com 68 e n tenho mais os traços de obeso: Pele sobrando, gineco, flacidez excessiva

eu tenho uma P*** de uma bunda gorda e perna grossa

to louco pra queimar isso logo

Cara... Na boa bulkava mais um pouco o mais limpo possivel, pq senão vai sumir muito.

Aí depois ia tentando crescer mais magro.

Levando em conta que vc é ex-obeso.

É só controlar a dieta direitinho

aham, dar um bulk seria bom mesmo, so pra n perder muito

acho q 1 mês a mais de bulk tava bom já

totalmente clean

to doido pra perder bf

e ficar definido pra crescer mais magro

só uma duvida aqui:

pra fazer bulk da pra fazer com carga pesada e umas 3x12( faço isso atualmente)?

pq me falaram q tem q ser 3x20 oO

e no cutting eh 4x8 ou 4x6 com aumento de carga ate a falha.

abraços

Editado 7/03/2012 às 17:43 03/7, 2012 por zed0pexe (veja o histórico de edições)