kyo22 100 Postado Março 6, 2012 às 03:24 Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 03:24 (editado) Eu acho que exercícios como barra fixa e paralelas devem ser inclusos desde o começo... Barra fixa e paralela são os 2 melhores exercicios pra parte superior.. lol Sao os melhores em que sentido? Em um treino comum eu tambem nao os tiro da minha rotina, de forma alguma. Mas o que mais importante aqui eh o seguinte. O foco eh a progressao de cargas. O estimulo que esses musculos recebem na rotina padrao eh mais que suficiente para que o musculo se desenvolva e que o desgaste tanto do musculo como do sistema nervoso sejam tais que permitam a progressao de cargas. Quando se adiciona exercicios auxiliares tem-se um desgaste alem da conta tanto do musculo como do SNC, o que prejudica a progressao de cargas. So a titulo de informacao. O autor do Stronglifts e o autor do Starting Strength NAO RECOMENDAM exercicios auxiliares para quem esta comecando. Editado Março 6, 2012 às 03:29 por kyo22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Epicondilite 0 Postado Março 6, 2012 às 15:26 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2012 às 15:26 Bom..Agora fiquei confuso, hehehe, devo ou não ja começar com os exercicios de auxilio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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