pietroos 0 Postado Março 3, 2012 às 20:53 Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 20:53 (editado) Olá todos.. vou relatar meus resultados de 1 ano.. sei que nao sao muuuuito bons, mas no meu ponto de vista ganhei bastante força e resistencia. peso inicial: 82- 84 kg peso atual: 68. ------------- 2 meses de cutting estou muito feliz porque pela primeira vez na minha vida, estou começando a ver o começo dos abs XD antes: depois: ainda tentando deixar minha bf no menor possivel para depois começar a bulkar edit: outras fotos Editado Março 28, 2012 às 00:50 por pietroos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lazaro22 0 Postado Março 3, 2012 às 20:56 Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 20:56 porra man, tá ótimo continua assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renanss23 30 Postado Março 3, 2012 às 20:57 Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 20:57 Ta maneiro! segue firme ai! RJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pietroos 0 Postado Março 3, 2012 às 21:04 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 21:04 Muito obrigado aos dois. vou tentar continuar serio agora mesmo que vou começar a fazer rugby XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Março 3, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 21:49 Daleeeeee irmao. Otima evolução, continua firme e forte que o resultado vem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
srgustavo 0 Postado Março 3, 2012 às 21:54 Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 21:54 porra mano , qual dieta que fez voce secar ? fala ai tudo certim e o treino tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
led 3 Postado Março 3, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 22:21 porra mano , qual dieta que fez voce secar ? fala ai tudo certim e o treino tb VERDADE MANO, AJUDA NÓS AI QUI ERAMOS COMO VC " GORDINHO " FALA AS PARADA AI QUI TU FEZ PRA PERDER ESSAS GORDURA. AAH LA IA ESQUEÇENDO. PARABENS !!!! OTIMOS RESULTADOS ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pietroos 0 Postado Março 3, 2012 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2012 às 23:56 (editado) obrigado a todos tenho que dizer.. uma das melhores coisas que fui fazer foi entrar na academia.. VERDADE MANO, AJUDA NÓS AI QUI ERAMOS COMO VC " GORDINHO " FALA AS PARADA AI QUI TU FEZ PRA PERDER ESSAS GORDURA. AAH LA IA ESQUEÇENDO. PARABENS !!!! OTIMOS RESULTADOS ! entao, nao tem muito segredo nao, na verdade eu tinha dado uma engordada depois do natal, ai resolvi secar tudo de vez. Atualmente estou seguindo uma rotina de treino de pesos 4x (tipo 4 series de 10), 1 musculo por dia, e depois de cada treino de peso, meia hora de aerobico. dai treino musculo 1 dia sim e um dia nao, no dia nao eu só corro por +- 50 minutos. E meu.. Aimentaçao nao tem muito segredo nao tambem... Só cortar os doces e carbos e comer bastante carne e salada. E tentar comer só o suficiente. Geralmente eu tiro os fins de semana pra comer besteira mas sem nenhum exagero abrass edit: ahh outra coisa, pra definir o abdomen o segredo é paciencia. Ja to a quase 2 meses de dieta seria e só agora estou começando a ter resultados visiveis Editado Março 4, 2012 às 00:01 por pietroos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pietroos 0 Postado Março 4, 2012 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2012 às 00:25 (editado) vou upar outras fotos logo mais.. outras fotos: Editado Março 4, 2012 às 01:50 por pietroos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. PR. 24 Postado Março 4, 2012 às 03:32 Compartilhar Postado Março 4, 2012 às 03:32 Inclivel! =O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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