JuanRangel 0 Postado Fevereiro 29, 2012 às 19:37 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 19:37 Galera, vou começar com creatina agora e eu li num artigo aqui no hipertrofia que tem que se tomar no pós treino com algum carbo de alto ig, como malto ou dextrose, só q não tenho no momento nada disso, a única coisa que tem maltodextrina é o nescau (mas acabou ontem, tenho q comprar mais hehe). enfim, botar creatina com cremogema e água e bater no liquidificador adianta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Fevereiro 29, 2012 às 20:09 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 20:09 qualquer doce fik bom! cremogema naum é diferente abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan.Q 8 Postado Fevereiro 29, 2012 às 20:23 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 20:23 10 reais o saco de malto.... mas na falta toma com o que tiver ai, não vai ser 1 dia ou 2 que vai fazer mta diferença sem a malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuanRangel 0 Postado Fevereiro 29, 2012 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 22:17 no caso eu ponho de 3 a 5g de creatina e quantas colheres de carbo? (nescau ou cremogema) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan.Q 8 Postado Março 1, 2012 às 00:18 Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 00:18 te recomendo comprar a malto que é um carbo de alto IG, da pra quebrar um galho com o q vc tem ai, mas até se misturar só com água da pra virar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanquinho 6 Postado Março 1, 2012 às 21:10 Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 21:10 Prefiro mel, acho melhor que malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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