Não Aguento Mais Passar Mal Durante O Treino

[Daanz 0]

Fala galera, é o seguinte:

Tenho 22 anos, treinei dos 15 aos 18 parei ate os 20 e voltei.

Tenho 1,77 comecei com 48 kg e atualmente estou com 74kg.

Sem tomar ae's.

O problema: passo mal (enjoo, fraqueza) em todo o treino! só nao quando treino biceps e triceps.

Estava treinando fullbody por 6 semanas, nao aguentei mais passar mal mudei pra abc2x.

3 exercicios pra musculos grandes e 2 para pequenos. Nao tem, depois do 3 exercicio eu to sempre enjoado. Eu bebo muita agua pois fico totalmente ensopado durante os treinos.

Revi minha alimentação pre treino varias vezes e nao vejo nada de errado. Ou sao 2 paes com frango desfiado ou peito de peru ( 60g de carbo e 40g de proteina) com 1 shake de leite desnatado com whey e albumina ou 1 prato de arroz com alguma carne.

Ja fui no medico fazer exame de sangue e teste de esforço. Nada de errado.

O que pode ser isso? to perdendo total a motivaçao para treinar, nao consigo terminar meus treinos! deixo sempre 1 ou 2 exercicios sem fazer e faço 1 mal feito...

Estou pensando em treinar ABCDE pra ver se melhora, mas da msma forma eu ainda to treinando peito ou costas e ja passo mal antes de terminar.

Alguem ja passou por isso?

Abraaaços

[AndréFx 0]

Mano, tenta procurar um Endocrinologista, e Faz o Hemograma completo...

e verifica se Teu rins e Figado tão na mas perfeita orden !!

E Tenta diminuir a intencidade dos seus treinos, O Importante não é ter força e sim ter musculos !!

Obrigado, Espero ter ajudado !!

[AkTiTacHIUchiha 1]

VENDE DROGA QE DA DINHEIRO , E COMPRA REMEDIO JA ERA .

Editado Fevereiro 27, 2012 às 00:04 por Pengo
msg desnecessaria

[Abdul-Wahid 0]

Cara, ta respirando direito?? Importante hein?!

Eu por exemplo nos meus treinos pra Costas sempre sinto umas tontura braba mas já costumei acredito que seja por ser um treino pesado para músculo grande e tal.. no meu caso a respiração influencia muito.

Abraço!

[joaoluiiz 1]

Meu primo quando treinava tinha issu,quando foi ver era anemia

[ViniArruda 34]

Respiração impotantissima.

[Daanz 0]

Eu ja fiz hemograma completo, tava tudo certo. Alias, o TSH tava um pouco acima do normal. Marquei endocrinologista mas tive que perder a consulta. Agora to sem plano! hahaha

Quanto ao treino, modestia a parte eu tenho mais força doq pareço pego 45 cada lado supino pra 8 repetiçoes sem ajuda e encostando a barra no peito, nao to usando drop nem rest pause nada. Nao vejo como ganhar musculos se eu pegar menos doq isso por exemplo.

Quanto a respiração, vou prestar atenção nisso. Presto mais atençao qnd faço ombro e perna, vou ver nos outros.

Obrigado!

abraço

Anemia? puuutz, vo ve isso ai! valeu!

Editado Fevereiro 26, 2012 às 20:11 por Daanz

[mpcosta82 2965]

Experimenta comer um pouco menos.

Treinar depois de comer dois pães e mais um shake com albumina me parece um pouco pesado. No próximo treino experimente apenas comer um sanduíche e veja se você se sente da mesma forma.

[Daanz 0]

Que tipo de conselho eh esse? Diminuir a intensidade? O IMPORTANTE EH TER MUSCULOS E NAO TER FORCA?

Pelo amor de deus.

@topic: Voce diz que seu pre-treino nao eh um problema, mas e o resto da dieta? voce come bem? com 74kgs tem que mandar rango pra dentro. Se toda sua dieta esta ok, pode ser um deficit de vitaminas, voce ingere micronutrientes em quantidade razoavel? Se seus exames estao ok, pode ser anemia (dificil) , ou o mais basico, voce ja tentou tirar uma folga de 1 semana da academia? As vezes, isso eh o seu corpo, tentando te dizer que precisa de descanso, seu SNC pode estar desgastado.

A dieta esta em deficit calorico pq to querendo perder uma graxa (nada absurdo) micronutrientes eu mando polivitaminico, realmente como de salada apenas alface, tomate, brocolis e pouca cenoura. Dei 6 dais de descanso no fim de ano e 5 dias agora no carnaval ja por esse motivo, sem nem mesmo aerobicos.

Vi exames que tinha feito em novembro ano passado e todos os quesitos de anemia (haha) tao em ordem.

Experimenta comer um pouco menos.

Treinar depois de comer dois pães e mais um shake com albumina me parece um pouco pesado. No próximo treino experimente apenas comer um sanduíche e veja se você se sente da mesma forma.

Menos ainda? é meu desjejum e dou 2h antes de ir pra academia. Tenho medo de comer menos pois é uma sensação de hipoglicemia ou pressão baixa. (mas quando meço pos treino ela ta normal ou ate mesmo alta) 12x8 ou as vezes 13x9 14x9

Pode ser desidratação? pq o quanto eu suo vcs nao tem ideia! mas eu tomo bastante liquido... sei la

Valeu pela ajuda galera

[Asher 0]

enjoado como? vc sente fraqueza, tontura? ou se sente com falta de ar?