Ai galera

É verdade que tomar só Whey logo após o treino é desperdício???<p>Li que é bom tomar junto com dextrose, pois

Editado 26/02/2012 às 13:30 02/26, 2012 por bruno.rj (veja o histórico de edições)

nao...esquece isso

toma seu whey junto com um lanche,uma carne,um pao integral

nao tem necessidade de levar seu potinho com whey pra academia e bla bla bla

se vc tomar sozinho seu corpo o usara como fonte de energia,resultado :dinheiro e resultados pelo ralo,manda junto com uma dextrose ou malto mesmo ,fora q é bem barato dextrose e malto

amigo e disperdi cio sim pois o whey tem a função de recuperação dos músculos si voce tomar ele sem dextrose ele vai esta usando como energia...

no pos treino voce necessita de 2 coisa

Recuperação Muscular = Whey vai fazer a parte dele

Energia = Dextrose que fara essa parte

Si voce tomar o whey apena o whey voce estará usando uma boa parte dele como fonte de energia e não como recuperação muscular que e o dever dele

espero ter ajudado =D si puder da uma curtida no post (y)

Como o amigo ali disse, manda com malto ou dextrose que são de rápida absorção, caso contrário é jogado fora, um lanche não seria ideal pelo tempo de lenta absorção, então melhor as duas opções mesmo.

se vc tomar sozinho seu corpo o usara como fonte de energia,resultado :dinheiro e resultados pelo ralo,manda junto com uma dextrose ou malto mesmo ,fora q é bem barato dextrose e malto

Pois é...eu li exatamente isso...

mas tb li q dextrose aumenta triglicéris, engorda, etc...

por isso fiquei na dúvida se devo tomar msmo

Pois é...eu li exatamente isso...

mas tb li q dextrose aumenta triglicéris, engorda, etc...

por isso fiquei na dúvida se devo tomar msmo

Quando começei a suplementar tinha o mesmo medo, mas pro básico você precisa de uma dieta de acordo com seus objetivos, e suplementação é só pra complementar o que te falta, não pense que faz milagres

Quando começei a suplementar tinha o mesmo medo, mas pro básico você precisa de uma dieta de acordo com seus objetivos, e suplementação é só pra complementar o que te falta, não pense que faz milagres

disse tudo

Pode cre...vlw pela ajuda, galera

To pensando numa suplementação com: creatina (5g a qualquer hora do dia) e no pós-treino: whey + dextrose

whey eu sei q varia de 30g a 40g, mas e a dextrose??? qual quantidade devo tomar???

Um pouco mais, ou toma mesma quantidade, e creatina vai devagar por causa da retenção, tome muita água.

Um pouco mais, ou toma mesma quantidade, e creatina vai devagar por causa da retenção, tome muita água.

Sakei...obrigado pela ajuda!

vlw

meu deus quanta ignorancia

santa frangaiada

acha que tomando um pó magico no pos treino vai ter melhor resultado do que comer no ppos treino só pela sua "rapida absorçao"

meu deus quanta ignorancia

santa frangaiada

acha que tomando um pó magico no pos treino vai ter melhor resultado do que comer no ppos treino só pela sua "rapida absorçao"

Velho...tem q ver q de repente vc é uma cara q não tem dificuldade de ganhar massa magra e q tem tempo pra fazer dieta

Eu não tenho essa facilidade, meu metabolismo é super acelerado...e trabalho e estudo...não tenho mto tempo pra fazer dieta

por isso preciso de uma suplementação eficiente!

A alimentação em si vai te ajudar mais que os suplementos, mas sim se tem a opção de usar a suplementação use, não tenha essa mente do cara, de querer fazer tudo por conta, que não vai muito longe

meu deus quanta ignorancia

santa frangaiada

acha que tomando um pó magico no pos treino vai ter melhor resultado do que comer no ppos treino só pela sua "rapida absorçao"

Pelo jeito não tem o conhecimento de um pós líquido e um pós sólido .

Sim

acho que so valeria apena usar com a função de bcaa

e msm assim ainda acho q naum seria tanta vantagem puro

acho que so valeria apena usar com a função de bcaa

e msm assim ainda acho q naum seria tanta vantagem puro

Vc diz usar o whey como bcaa pra efeito de recuperação muscular??

e pra efeito de construção muscular, tomar o whey puro seria ineficiente, correto?

Vc diz usar o whey como bcaa pra efeito de recuperação muscular??

e pra efeito de construção muscular, tomar o whey puro seria ineficiente, correto?

digo usar no pré treino como a melhor fonte de bcaa

Pode tomar ele sem dextrose tranquilo.

Com ou sem dextrose teus resultados vao ser quase iguais, parem de falar que o corpo vai usar essa proteina como enegia, quanta gente ignorante.

hehehe...cada um fala uma coisa!!!

Pode tomar ele sem dextrose tranquilo.

Com ou sem dextrose teus resultados vao ser quase iguais, parem de falar que o corpo vai usar essa proteina como enegia, quanta gente ignorante.

realmente isso naum acontece!

mas tomando junto com algum carboidrato a absorção é melhor!!

A alimentação em si vai te ajudar mais que os suplementos, mas sim se tem a opção de usar a suplementação use, não tenha essa mente do cara, de querer fazer tudo por conta, que não vai muito longe

Pelo jeito não tem o conhecimento de um pós líquido e um pós sólido .

pelo jeito vc ainda nao aprendeu que tomar whey e malto no "pos liquido" eh puro marketing e coisa de frango que acha que vai crescer com um pó magico

vai pra ksa dps do treino e faz um refeiçao descente que vc vai crescer,n precisa fica tomando maltinho com whey,faz uma refeiçao decente e usa seu whey de suco que vc vai ver que eh mil vezes melhor.

Com certeza é, pois você precisaria de carbos pra repor as energias, se você não tiver um malto ou dextrose, manda um nescau mesmo por enquanto, e depois o whey, se não irá utilizar o whey como fonte de energia e estará perdendo as proteinas do whey

pelo jeito vc ainda nao aprendeu que tomar whey e malto no "pos liquido" eh puro marketing e coisa de frango que acha que vai crescer com um pó magico

vai pra ksa dps do treino e faz um refeiçao descente que vc vai crescer,n precisa fica tomando maltinho com whey,faz uma refeiçao decente e usa seu whey de suco que vc vai ver que eh mil vezes melhor.

Mano deixa de defeca pela boca, cara não é ficar grande por isso, é APROVEITAR melhor o whey

mas tomando junto com algum carboidrato a absorção é melhor!!

idai? nao vai muda nada seus resultados (se as kcal tiverem iguais)

Nao existe janela de oportunidade, na vdd existe, mas dura 24 horas

ACORDA GALERA E VAO PESQUISAR

pelo jeito vc ainda nao aprendeu que tomar whey e malto no "pos liquido" eh puro marketing e coisa de frango que acha que vai crescer com um pó magico

vai pra ksa dps do treino e faz um refeiçao descente que vc vai crescer,n precisa fica tomando maltinho com whey,faz uma refeiçao decente e usa seu whey de suco que vc vai ver que eh mil vezes melhor.

[2]

Pode tomar whey puro sim, depois de um tempo faça uma refeição sólida.

Mano deixa de defeca pela boca, cara não é ficar grande por isso, é APROVEITAR melhor o whey

voce que ta falando merda, deveria estudar mais

Deixa o cara fazer como quiser então, viu os dois lados da moeda, testa ai e veja o que te faz melhor.

Blz blz irmao

vo pra area de esteroides pq aqui ta osso kkkkkkkkkkkkkkkkk

pela sua foto do perfil e suas medidas estampadas ai,da pra ver que vc deve ser bem grande

abraço

Editado 26/02/2012 às 14:57 02/26, 2012 por diggoskt (veja o histórico de edições)

Deixa o cara fazer como quiser então, viu os dois lados da moeda, testa ai e veja o que te faz melhor.

Absorção do carbo é rápida, mas não é instantânea. O importante é sua dieta, se tiver equilibrada qualquer suplemento alimentar é dinheiro no lixo.

Quanto ao autor do topico,se o sue problema eh falta de tempo ai blz vc toma um whey pós treino com seu malto

mais agr se vc tem a opçao de ir pra casa logo a pos a academia..e leva uma coqueleira com whey e malto pra tomar no pós treino

sinto lhe dizer isso nao vai mudar porra nenhuma

ja viu algum cara grande fazendo isso na academia?

nao,a maioria que fazem isso sao os frangos iniciantes que levam pra academia pra mostrar que tomam alguma coisa