Diário De Treino Do Totty - ( 15 - 16 Yo )

[TottyCutler]

Eae galera tudo bem ? Seguem ae minha historinha

Era uma quarta feira , tinha acabado de chegar da escola , estava cansado e com muita fome e claro ... Como de custume resolvi me deitar um poco e cuxilar ... Essa era minha rotina , chegar da escola , comer e dormir , todo dia , sem nenhum pingo de academia e nem intereçe em musculação .

Alguns amigos meu estava malhando ja algum tempo e eu via o corpo deles e achava bacana , um deles chama João Pedro 16 anos , sempre esteve ligado a saude e ao treinamento serio e intereçado no assunto .

Eu nao podia continuar no mesmo ritmo de sempre , eu tinha que mudar vei , eu precisava disso .

Na epoca eu tinha aqueles cabelão de playsson sabe ? Meu cabelo era oque chamava atenção , pois apesar das criticas ele era estilozim

Como eu ja disse , na quarta feira que eu deitei pra dormir eu pensei , '' poxa , eu nao posso continuar assim não , com esse corpo orrivel nao , ja estou virando homen , quero tomar decisões e nao vo continuar nessa nao '' .. levantei daquela cama linda me chamando pra ninar , calcei um tenis branco da olympikus , uma bermuda branca , e uma blusa azul '' avatar '' , olhei no espelho e disse pra mim mesmo '' E hoje que minha vida vai mudar '' .

Eu moro em Contagem-MG , aqui onde eu moro tinha aberto uma nova academia , chamada '' WA Fitnnes '' e a galera do bairro ja estava malhando la , dai eu me vesti como ja tinha dito e fui na academia , cheguei la a academia estava vazia , so tinha eu a instrutora e mais umas 2 pessoas . A instrutora com uma pequena cara de sono ( muita cara ) me passou exercicios pra costa e triceps que eu lembro , meu primeiro exercicio ( principio da dinastia ) foi o tricpes puley , quando eu peguei naquela barra velho eu me senti um DEUS , me foquei tanto em mim e puxei aquele treem , fiz a seria totalmente perfeita sem erro e com pezo adequado , e agradeci a Deus aquele momento , esse foi o primeiro passo pra minha vitoria meus amigos !

A instrutora saiu e entro um novo la que ja dava aula a noite mais começo dar aula a tarde tambem ( horario que eu malhava ) , corpo do cara e monstro ( instrutor ) , uns 47 de braço ,120 de peito , tudo que eu queria ter , ele me indicou alguns Anabol's , com o incentivo de ficar igual ele eu apliquei stanazolol , meu desempenho foi otimo , tava tomando hiper calorico , bcaa , dextrina e stan , shape deu diferença boa po .

Mas eu me arrisquei , eu tinha tendencia a ter espinha e meu caso de espinha so foi agravando , meu peito encheu de espinhas ( tem ate hoje 7-8 meses depois )_ , broxei um bom tempo , fiquei ruim de saude , mas tudo na calada ... Tudo que dizem que a bomba faz de mal aconteceu em mim --'

Parei com a bomba e comecei a malhar normal e naturalzim ... comecei com 27 de braço e xeguei a 36,5 ... Na epoca da bomba que intereçei por fisiculturismo e essas coisas

Malhei , Malhei ate uns meses atraz ... sabe aqueles meus 36,5 de braço ? caiu pra 34,9;)

Entrei no forum antes de ontem e comecei a ler as materias do site hipertofria , comecei a ler dicas , e tals ... Aprendi a treinar direito e descobri que eu entrei no tão temido OVERTRAINNING , quando eu me dei conta disso eu fiquei louco , descobri o motivo de meu corpo nao evoluir mais , o motivo de eu esta cansado nos treino , perder massa , perde FORÇA e etc ...

E decidi com a ajuda do hipertofria parar de treinar por 2 semanas , e volta a treinar com otros exercicios , boa dieta e mais focado no meu objetivo longe de peso exessivo...

Sabe por que ? por que graças a o hipertofria eu aprendi a TREINAR , antes eu ia malhar ... agora quando eu voltar vou voltar TREINANDO , e so agora eu tenho certeza do meu objetivo e com o tempo vou postando meus ganhos , meus sucessos aqui para vocês me ajudarem , pois o erro e a base para o sucesso , sem erro voce nunca xegara no sucesso , pois somando os erros se obtem o sucesso em calculo perfeito ...

Obrigado a atenção de todos que leram , que Deus abençõe vocês

Editado Fevereiro 23, 2012 às 17:07 por TottyCutler

[jazzis]

história interessante cara , vou acompanhar aki o seu diário , quanto aos colaterais que teve na época , é triste mas é a realidade , vc fez algo sem conhecimento , saiba que se tivesse administrado de forma correta talvez nem espinhas teria lhe dado , mas agora voce ta no lugar certo , posta dieta e treino e talvez umas fotos , abraços.

[jucaa]

testo bonito cara, mas eai tu vai relatar treinos e dieta?

[TottyCutler]

Tipo , vou voltar o treino daqui duas semanas , quando eu voltar vo vê si posto , mas tipo minha dieta nao e igual a sua nao juca KSPOASOAKOP sua dieta e tudo certim , com gramas e tals , a minha ne assim nao , sou lixim ainda KSOKASKAPO mas eu vou postando de vagar e meu treino eu queria ajuda de vocês , principalmente pro meu braço e peito , meu peito tem a caixa pequena e meu biceps nao tem pico :'(

testo bonito cara, mas eai tu vai relatar treinos e dieta?

Me passa teu msn man ?

história interessante cara , vou acompanhar aki o seu diário , quanto aos colaterais que teve na época , é triste mas é a realidade , vc fez algo sem conhecimento , saiba que se tivesse administrado de forma correta talvez nem espinhas teria lhe dado , mas agora voce ta no lugar certo , posta dieta e treino e talvez umas fotos , abraços.

Jazzis o problema das minhas espinhas mano foi pq eu ja tenho genetica de espinha , sempre tive , e isso agravou muito , mas sabe q q eu notei ? a uns meses eu tomei tribulus , e quando eu tomei o tt percebi que minhas espinha diminuiu pra caramba , estranho ne o.O

Ae , encina eu posta foto aki pra mim poder posta man's

Editado Fevereiro 23, 2012 às 21:48 por TottyCutler

[jaoV]

Boa brother, criando aqui pra acompanhar o forum e seu diário, obrigado pela citação ali no texto.. Go hard!

[TottyCutler]

Esse jaoV ai e o jao que eu comentei no texto

[TottyCutler]

Consegui postar fotos , curti ae o antes e depois

Editado Fevereiro 23, 2012 às 22:34 por TottyCutler

[TottyCutler]

To comendo aquele pratão de macarrão *-*

[TottyCutler]

Não to postando treeino por que to em overtraining e to longe da academia , mas qnd eu volta o pal kebra

[TottyCutler]

Mais alguem vai seguir ae ? :oink:

Minhas costas , ta ruuim mas da pra vocês verem ;/ ela e um dos meus pontos fracos , mas ainda vou fortalecer ela

[jorney]

Pode comer muito viu fera...

E pesquise bastante sobre treinos e volume, há ótimos artigos aqui no fórum na área de treinamento, treinos de força como stronglifts e outros low Reps que dão ótimos resultados com pouco volume.

[TottyCutler]

Seguindo !

Vlws man vo seguir o seu tbm

Pode comer muito viu fera...

E pesquise bastante sobre treinos e volume, há ótimos artigos aqui no fórum na área de treinamento, treinos de força como stronglifts e outros low Reps que dão ótimos resultados com pouco volume.

To ligado man , como eu citei , so aprendi treinar agora , e ja to com tudo organizadim ja

Vlws