idade:16

Altura:1,71

Peso:72

Objetivo:Cutting

www.dietaetreino.com.br/fotos/MjkxMDM=.jpg

avaliem ai minha dieta pra ver se tah bom vlw aew D:

Editado 23/02/2012 às 19:13 02/23, 2012 por wings (veja o histórico de edições)

niguem??

niguem??

Não dá para avaliar, não aparece a dieta

www.dietaetreino.com.br/fotos/MjkxMDM=.jpg

desculpa foi o link errado vishi tah ai o link

Editado 23/02/2012 às 19:14 02/23, 2012 por wings (veja o histórico de edições)

Essa sua refeição pós treino é mesmo a última?

A única coisa que me chamou mesmo atenção foi a quantidade de gordura na dieta estar pouca, é interessante em cutting consumí-la por vezes até mais que é em bulking.

Aproveite para consumir legumes, verduras, frutas. as fontes de carboidrato que vc está usando se repetem em algumas refeições. Batata doce é bom, mas interessante também consumir outro alimento, nada impede de em um dia vc substituir a batata doce por arroz parboilizado, ao invés de consumir a aveia no lanche da tarde consumir alguma fruta que te fornecendo mesma quantidade de carbos.

Não tem muito o que mexer, excerto pela quantidade de gordura e para equilibrar os valores retirar o excesso calórico em carbos.