paulo17 0 Postado Fevereiro 22, 2012 às 15:14 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2012 às 15:14 olá a todos! como paticante assiduo de musculação surge agora uma dúvida que ja vi bastante discutido em bastantes sitios mas ainda me questiono, como deve ser estruturado um treino de acordo com os grupos musculares? por ex:(os exemplos são de treinos no mesmo treino) biceps-triceps ou treinar os grupos musculares que são cinergistas uns dos outros? espero que me possam ajudar obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Fevereiro 22, 2012 às 15:37 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2012 às 15:37 Pesquise sobre Metodologias de treino,divisões de treino(Abc2x,ABCDE,etc.),Tempo de descanso para grupos musculares pequenos e grandes. www.google.com.br <<<< É seu grande aliado no mundo da maromba. Abraços. paulo17 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulo17 0 Postado Fevereiro 24, 2012 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 16:58 obrigado!o problema e que eu so tenho 3 dias disponiveis para treino por isso fica um pouco apertado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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