Exercício Para Biceps Sem Aparelhos E Halteres?

Postado 21/02/2012 às 21:58 02/21, 2012

Boa noite galera.

Gostaria de saber se tem algum exercício para biceps sem o uso de aparelhos e halteres (para fazer em casa)?

Postado 21/02/2012 às 22:05 02/21, 2012

Bom já viu rosca direta ?

Então você pode fazer com bujão de gás !

descreveu minha realidade treinando durante o carnaval.

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 21/02/2012 às 22:46 02/21, 2012

Barra Fixa Pegada fecha e/ou na largura dos ombros,rosca direta pegada aberta,fechada ou na largura dos ombros,Rosca Scotch,rosca direta com butijão

q eu me lembro agora,é só.

abraços

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

Postado 21/02/2012 às 22:57 02/21, 2012

Pega uma vassoura, quatro baldes de água, coloca dois baldes em cada lado e faz uma remada curvada, pode fazer o terra tbm, rosca direta, supino, até agachamento. OLHA SÓ!!!! Você pode treinar tudo com uma vassoura e baldes d'água. Se faltar água joga terra, se faltar terra joga os cachorros e gatos dentro. Barra fixa tbm ajuda como disseram.

ps: claro que eu falei brincando sobre os baldes, mas é uma ideia. Pense nisso, use concreto no lugar.

Editado 21/02/2012 às 22:58 02/21, 2012 por dones (veja o histórico de edições)

Postado 21/02/2012 às 22:58 02/21, 2012

Pega uma vassoura, quatro baldes de água, coloca dois baldes em cada lado e faz uma remada curvada, pode fazer o terra tbm, rosca direta, supino, até agachamento. OLHA SÓ!!!! Você pode treinar tudo com uma vassoura e baldes d'água. Se faltar água joga terra, se faltar terra joga os cachorros e gatos dentro.

velho, zoa não, eu usei um garrafão de vinho cheio de pedras ontem pra treinar deltoide

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 21/02/2012 às 23:00 02/21, 2012

Barra fixa é rei pra biceps..

Postado 21/02/2012 às 23:01 02/21, 2012

velho, zoa não, eu usei um garrafão de vinho cheio de pedras ontem pra treinar deltoide

hahaha caramba, olha só o que não é preciso fazer na falta de uma academia. Eu só dei uma ideia, dá para se basear no que eu falei.

ps: outra ideia é fazer encolhimento com a cama. Não estou zuando.

Postado 21/02/2012 às 23:03 02/21, 2012

hahaha caramba, olha só o que não é preciso fazer na falta de uma academia. Eu só dei uma ideia, dá para se basear no que eu falei.

ps: outra ideia é fazer encolhimento com a cama. Não estou zuando.

kkkkkkkk

porra vei

encolhimento com a cama deve ser foda!

da pra fazer triceps testa com o bujão também, só não literalmente bater ele na testa

Editado 21/02/2012 às 23:04 02/21, 2012 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 21/02/2012 às 23:21 02/21, 2012

a meu deus......

cada coisa que a gente le

kkkkkkkk

pega um botijão de gaz vazio e manda ve no rosca direta.

quando ficar fácil é so manda encher.

suhaushaushasu

bons treinos..

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